怎么洗澡最健康 這樣洗澡不長(zhǎng)痘才怪

洗澡是清潔臟東西最好的途徑，很多人每天都會(huì)洗澡，這樣可以讓我們的身體變的更加的健康，但是你知道嗎？很多時(shí)候人們的洗澡都是存在誤區(qū)的，這樣洗澡的話會(huì)讓你長(zhǎng)痘痘出現(xiàn)濕氣，到底是怎么一回事，怎樣洗澡才最健康呢？趕緊跟隨小編一起看看吧！

你知道嗎？洗澡也是有講究的，并不是隨便就是可以的，洗不好的話會(huì)增加你的濕氣，讓你的痘痘變大哦！

體濕癥狀

身體總是容易起濕疹，舌苔發(fā)黃，有齒痕，臉上長(zhǎng)痘，手掌發(fā)黃，大便粘膩粘馬桶，腿腳總覺(jué)得沉重，經(jīng)常性的眼泡或者腿腳水腫。

體濕原因

一、吃太多甜膩的食物或者過(guò)飽或者喝酒。

二、環(huán)境潮濕，像地下室，或者南方或者一年中的三伏天都是比較容易受濕的關(guān)鍵時(shí)期。

三、晚上太晚洗澡。

如果你的飲食已經(jīng)很清淡了，不愛(ài)吃零食也不喝酒，居住的環(huán)境倒是也不潮濕，那么，晚上太晚洗澡就是導(dǎo)致你體濕的重要原因了。

這樣洗澡導(dǎo)致濕毒入體

洗澡不會(huì)導(dǎo)致體濕，但總是在很晚的時(shí)候洗澡就容易了，因?yàn)榈搅送砩鲜侨说纳眢w防護(hù)力最弱的時(shí)候，陽(yáng)氣伏于內(nèi)臟，體表缺少保護(hù)，所以洗澡的話濕氣就很容易進(jìn)去到體內(nèi)了。

建議是早晨，因?yàn)樵绯筷?yáng)氣升發(fā)于體表，是人的狀態(tài)最好的時(shí)候，怎么洗都沒(méi)有問(wèn)題，而且早晨洗澡還能讓人身體輕松狀態(tài)好。

晚上9點(diǎn)前洗澡

很多人舉得白天工作一天，晚上臟臟的不洗澡多難受呀，其實(shí)這倒不必著急，晚上的限度在于九點(diǎn)。

只要盡量在九點(diǎn)以前洗還好，所以到家可以先洗澡，再干雜事。

做到9點(diǎn)前洗澡后，如果能再做到下面這些，你會(huì)變得越來(lái)越漂亮。

一定要準(zhǔn)備一把長(zhǎng)把的沐浴用的刷子

一：洗澡時(shí)先拿溫?zé)岬乃疀_淋頸后大椎，可以提升陽(yáng)氣，增加體表的保護(hù)不容易受寒濕，讓熱水順著背流淌，在這個(gè)過(guò)程中按摩腋窩，促進(jìn)淋巴循環(huán)。

二：洗頭，晚上盡量不洗，盡量把洗頭放在早晨，因?yàn)轭^為諸陽(yáng)之會(huì)，最怕受寒濕。

三：拿沐浴刷打上少許沐浴乳，刷摩兩側(cè)肩膀，先左后右，以發(fā)紅發(fā)熱為度。

四：接著用刷子刷背部脊椎，上下來(lái)回二十遍，然后是背部，先左后右各二十遍，再然后是小腹，用刷子先逆后順各二十圈，然后大腿內(nèi)側(cè)先左后右各三十遍，最后是后膝窩和小腿肚先左后右各二十遍。

五：然后沖干凈，一定要擦干，尤其是頭部，好多人沖完澡就睡覺(jué)，頭發(fā)還濕濕的呢，這是非常不好的習(xí)慣，時(shí)間久了容易傷陽(yáng)氣導(dǎo)致頭痛。

六：馬上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室門(mén)就完整了。

然后洗澡呢還要講究頻率，春夏愛(ài)出汗，可以多洗一些，一兩天一洗，秋冬就不太適合天天洗，一周一兩次就好。

醫(yī)師說(shuō)，洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)。如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)。

閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

提倡長(zhǎng)期用冷水洗臉

對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。洗冷水澡對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)并不是明智之舉。但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

五個(gè)時(shí)間不宜洗澡

血壓過(guò)低時(shí)。洗澡時(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓者容易虛脫。

酒后。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

饑餓或飽餐后。饑餓時(shí)洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會(huì)影響消化吸收。

勞動(dòng)后不宜立即洗澡。勞動(dòng)是包括體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

發(fā)燒時(shí)。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發(fā)生意

洗澡的正確順序

1、洗臉。當(dāng)你進(jìn)入衛(wèi)生間打開(kāi)熱水后，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，如果此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大開(kāi)時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，臉上的痘痘也會(huì)越來(lái)越多。

2、洗澡。洗干凈臉，此時(shí)就可以洗澡了。洗澡時(shí)水溫可以適當(dāng)偏熱一些，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。但洗澡時(shí)間別太長(zhǎng)，最好控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)良好。

3、洗頭。最后就可以洗頭了，經(jīng)過(guò)了整個(gè)洗澡過(guò)程中的熱水蒸汽浴，頭發(fā)也得到了充分的滋潤(rùn)，此時(shí)容易洗得干凈。而洗發(fā)水稍微揉搓即可用清水洗去。

結(jié)語(yǔ)：以上就是360常識(shí)網(wǎng)為您總結(jié)的內(nèi)容，你知道怎樣洗澡最健康了吧，所以大家平時(shí)要保持健康的洗澡方式，這樣你清潔皮膚才沒(méi)有清潔錯(cuò)誤，另外這幾個(gè)時(shí)間段大家千萬(wàn)不要洗澡哦，不然反傷身呢！