這種聲音竟是衰老的元兇

造成我們衰老的原因有很多種，因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)導(dǎo)致的衰老是我們不可避免的，但是一些其它因素往往也會(huì)讓我們提前衰老。于是我們開(kāi)始想法設(shè)法來(lái)阻礙衰老的速度，比如吃一堆保養(yǎng)品，做很多的養(yǎng)生保養(yǎng)，可是生活中的一個(gè)聲音卻加速了衰老的腳步，讓我們防不勝防。這個(gè)聲音就是我們每天都會(huì)聽(tīng)到的鬧鈴聲。

鬧鈴聲為什么致人衰老

其實(shí)并不是說(shuō)鬧鈴聲音有多么恐怖，說(shuō)鬧鈴聲是“死亡之音”有點(diǎn)言過(guò)其實(shí)，畢竟所謂的“死亡之音”也不過(guò)是人類杜撰出來(lái)的，但是鬧鈴聲的的確確會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的危害，最終使我們身體機(jī)能受到影響，從而使我們身體機(jī)能下降，加速了衰老。那么鬧鈴聲究竟是從哪幾個(gè)方面致人衰老的呢？

1、致人神經(jīng)衰弱

大家被鬧鈴吵醒后是乖乖起床還是關(guān)掉鬧鈴繼續(xù)睡呢？其實(shí)這兩種情況都有，因?yàn)橛械娜擞X(jué)得鬧鈴響之后繼續(xù)睡是非常舒服的，但是美國(guó)《預(yù)防》雜志就曾指出，鬧鈴響過(guò)幾次后才起床的人，只會(huì)覺(jué)得身體更加疲憊。

被鬧鈴吵醒后就會(huì)覺(jué)得大腦非常地疲憊，在生活和工作中也都會(huì)無(wú)精打采，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有記憶力減退、注意力無(wú)法集中，成天都是昏昏欲睡的狀態(tài)，嚴(yán)重影響到日常的生活和工作狀態(tài)，其實(shí)這正是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。

2、導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差

經(jīng)常依賴鬧鐘的人，因?yàn)轸[鈴響的時(shí)間要比自然醒的時(shí)間早得多，加上一些人的工作性質(zhì)導(dǎo)致必須要早早起床，所以鬧鐘一般調(diào)得比別人早一些。等到有休息的時(shí)間了，比如周末或者假期，想好好睡個(gè)懶覺(jué)來(lái)補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)，自己不用鬧鐘竟然也早早起床了。

這是因?yàn)樯眢w的生物鐘被改變了，人體的生物鐘受腦垂體所決定，當(dāng)鬧鈴每天都在那個(gè)固定的時(shí)間響起時(shí)，時(shí)間長(zhǎng)了，腦垂體就會(huì)形成記憶，等到周末的時(shí)候，就算沒(méi)有鬧鈴，那么在那個(gè)時(shí)間腦垂體也會(huì)充當(dāng)鬧鐘的角色將人叫醒。

往往只需要一個(gè)星期的時(shí)間，你的生物鐘就將被鬧鈴強(qiáng)行改變，加上很多人喜歡在周末晚上玩到很晚，想睡個(gè)懶覺(jué)，結(jié)果第二天又早早醒來(lái)，就會(huì)覺(jué)得十分疲勞，久而久之，睡眠質(zhì)量也越來(lái)越差。

3、增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)

當(dāng)我們?nèi)胨臅r(shí)候，由于身體是一個(gè)平躺的狀態(tài)，身體的各項(xiàng)器官也都在休息，新陳代謝速度變得較慢，血液循環(huán)速度也就變慢，生理機(jī)能處在一個(gè)平和的狀態(tài)。

這個(gè)時(shí)候一旦被鬧鈴吵醒，刺耳的鬧鈴聲會(huì)使身體形成一個(gè)條件反射，身體的腎上激素會(huì)迅速升高，心跳的速度也變快，這樣就導(dǎo)致血壓升高，時(shí)間長(zhǎng)了，患高血壓的概率就會(huì)越來(lái)越高。

所以在預(yù)防高血壓的時(shí)候，不僅在飲食上要多加注意，依賴鬧鐘的習(xí)慣也得盡快改掉。

4、使人抵抗力變差

有的人習(xí)慣將鬧鐘調(diào)早一點(diǎn)，有的人則為了多睡會(huì)，所以將鬧鐘時(shí)間調(diào)得稍微晚一點(diǎn)，所以不少人在聽(tīng)到鬧鈴響了之后就會(huì)迅速爬起來(lái)。

雖然鬧鈴響聲使大腦蘇醒了，但是身體的各個(gè)地方其實(shí)還在一個(gè)休眠狀態(tài)，這時(shí)候大腦就會(huì)強(qiáng)行讓這些地方立刻蘇醒，久而久之，鬧鈴一響，人就會(huì)立刻起床。

但是人在醒來(lái)后其實(shí)不能立刻起床，因?yàn)樵谒押?，身體的各個(gè)器官和肢體還在沉睡，雖然大腦發(fā)出起床的命令，但是這些部位也是要慢慢蘇醒，慢慢恢復(fù)工作狀態(tài)，如果立刻起身，身體難以適應(yīng)，所以就會(huì)容易出現(xiàn)頭暈心慌的感覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了，身體得不到健康的休息，那么身體的各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)隨之下降，長(zhǎng)期下來(lái)，人的抵抗力就會(huì)慢慢下降，患病的概率也會(huì)隨之增加。

5、讓人情緒會(huì)變差

由于現(xiàn)在很多人晚上睡覺(jué)前喜歡看看電視玩玩手機(jī)，甚至一些人喜歡出去嗨，所以越來(lái)越多的人睡得很晚。但是第二天又必須早早起床，所以如果不用鬧鐘的話，那個(gè)時(shí)間點(diǎn)根本起不來(lái)。

這樣就導(dǎo)致他們睡眠的時(shí)間很短，由于睡眠時(shí)間不足，導(dǎo)致起床的時(shí)候身體會(huì)有一些不舒服，所以就導(dǎo)致情緒上受到影響，就是所謂的“起床氣”。具體表現(xiàn)為愛(ài)發(fā)火，脾氣大，說(shuō)話語(yǔ)氣沖，甚至有的人想要摔東西。

如果第二天有重要事情要做，被鬧鈴吵醒后，整個(gè)人就處在一個(gè)煩躁?duì)顟B(tài)，即使在工作中也無(wú)法立刻平復(fù)心情，這樣就使整個(gè)工作狀態(tài)受到影響，從而導(dǎo)致情緒更加暴躁，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

6、使人皮膚變差

不少人喜歡把鬧鈴聲設(shè)置成聲音大又嘈雜的鈴聲，認(rèn)為這樣的鬧鈴聲一響，人就會(huì)馬上醒，不會(huì)聽(tīng)不到。

但是人如果在睡眠中被刺激的鬧鈴聲吵醒的話，身體的內(nèi)分泌就會(huì)出現(xiàn)紊亂，身體的黑色素增加，這樣就導(dǎo)致臉上容易長(zhǎng)痘痘，皮膚也失去了白嫩，變得昏黃黯淡。

而且通常被鬧鈴吵醒的時(shí)候，睡眠其實(shí)并沒(méi)有得到保障，換言之，如果睡眠充足了，人也不會(huì)被鬧鈴強(qiáng)行吵醒。這樣的睡眠不足也就導(dǎo)致皮膚變差，各種皮膚類疾病也就隨之而來(lái)。

睡到自然醒防衰老

可以說(shuō)，越來(lái)越多的人對(duì)鬧鐘產(chǎn)生了依賴，鬧鈴聲會(huì)加速衰老，人們的生活中卻也離不開(kāi)鬧鐘，美國(guó)人更是將鬧鐘列為最討厭的人類發(fā)明。那么我們?cè)撊绾窝泳徦ダ夏?？其?shí)延緩衰老最有效的方法就是每天可以睡到自然醒，睡到自然醒使我們的睡眠質(zhì)量提升，身體各項(xiàng)機(jī)能也隨之提高，這樣衰老的速度就可以被我們控制住了。那么如何才能睡到自然醒呢？

1、晚上早點(diǎn)休息

說(shuō)到底，之所以越來(lái)越多的人依賴鬧鐘，主要還是他們前一晚睡得太遲，所以為了按時(shí)起床就不得不需要鬧鈴叫醒。

如果要擺脫鬧鈴的困擾，最有效的方法就是晚上早早休息，最好有了困意就入睡，不要等到自己困得眼睛都睜不開(kāi)了，還要看電視玩手機(jī)。晚上睡得早了，早上起來(lái)得也就早了，慢慢的，人體的生物鐘就會(huì)被調(diào)整到正常狀態(tài)，對(duì)鬧鈴也就不再依賴。

2、晚上睡覺(jué)將窗簾掀開(kāi)

我們睡覺(jué)的時(shí)候，晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)是深度睡眠時(shí)間，而過(guò)了6點(diǎn)就是淺度睡眠時(shí)間，晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以把窗簾掀開(kāi)(如果覺(jué)得不太方便的話，可以將窗簾掀開(kāi)一條縫，保證陽(yáng)光能夠照到臉上)，這樣在早上的時(shí)候，陽(yáng)關(guān)就可以透過(guò)窗戶照到臉上。

其實(shí)陽(yáng)光的叫醒作用不亞于鬧鐘，當(dāng)我們身體的皮膚被陽(yáng)光照到后，可以抑制身體的褪黑素分泌，血液里的血清素濃度也會(huì)隨之增加，這樣身體的新陳代謝加快，人也會(huì)慢慢醒過(guò)來(lái)。

結(jié)語(yǔ)：鬧鈴聲對(duì)我們的身體危害，相信各位在看了這篇文章后也都有了一定的了解，而正是鬧鈴聲使我們的衰老速度進(jìn)一步加快，既然如此，小編建議各位養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，同時(shí)在早上用溫和的陽(yáng)光取代刺耳的鬧鈴來(lái)將你叫醒，從而幫助我們延緩衰老的腳步。