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睡前少做這件事小心斃命

2017-07-05 20:33:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在生活之中,危險往往就在我們的身邊,一些看似毫無危險的事情,卻是潛伏在我們身邊的致命殺手!因為它們常見,每一次對我們造成的傷害很小

生活之中,危險往往就在我們的身邊,一些看似毫無危險的事情,卻是潛伏在我們身邊的致命殺手!因為它們常見,每一次對我們造成的傷害很小,導(dǎo)致我們在生活之中常常會忽視它們。它們便是我們生活之中的一些小習(xí)慣,但是這些習(xí)慣雖小對我們造成的傷害卻不小,我們要是忽視它們就會付出慘烈的代價!

在生活中,有一種習(xí)慣做多了甚至?xí)?dǎo)致我們的壽命急劇減少,但是擁有這一習(xí)慣的人有著許多,甚至可以說我國13億人口之中,最少有著3億人都有這之一種習(xí)慣,是什么樣的習(xí)慣會導(dǎo)致我們的壽命急劇減少呢?

什么習(xí)慣危害如此之大

其實這一習(xí)慣就是睡覺之前不關(guān)燈,睡覺不關(guān)燈,是許多朋友都有著的壞習(xí)慣,為何說著習(xí)慣是壞習(xí)慣呢?其實這和我們?nèi)说牧?xí)性不無關(guān)系,要知道我們?nèi)藢儆跁兂鲆狗纳?,而黑夜是我們身體修養(yǎng)的時刻。

我們的身體其實是有著感光性的,在黑夜之中,我們安眠之時,因為周邊的環(huán)境是沒有光亮或者光亮很微弱的,我們的人體在這相對黑暗的環(huán)境之中就會慢慢的進(jìn)入休眠狀態(tài),在這樣的狀態(tài)中,我們的身體的機(jī)能會慢慢的恢復(fù),我們身體的器官組織勞累了一天,也會在這個時間段慢慢的緩下來,進(jìn)入休養(yǎng)生息的時間段,這一時間段之中,我們的身體器官只保持著一個最低的運(yùn)行工作的水準(zhǔn),身體各個部位的消耗降到了最低,身體得到了休息,就會越來越健康!

而我們在睡眠時,身體在溫養(yǎng)這肝血,保護(hù)肝臟的健康,腦部在下達(dá)著排除毒素的命令,骨骼在尋找這身體之中的鈣元素來補(bǔ)充自己,我們的心臟在這時也會放緩跳動的頻率,讓自己緩一下,但是,這些對我們身體有益的事情所必需的條件就是,我們必須要在微光環(huán)境或者黑暗中睡眠才會有著這樣的效果,而在強(qiáng)光之中睡眠,不僅僅會讓我們的睡眠質(zhì)量受到影響,也會讓這些對我們身體有著益處的事情不再發(fā)生,讓我們的身體無法得到充分的休息和補(bǔ)充,就會導(dǎo)致我們的身體越來越差,知道最后就會出現(xiàn)死亡的現(xiàn)象!

為何不關(guān)燈會危害健康

為什么不關(guān)燈睡覺會危害到健康呢?甚至?xí)驗檫@一個小習(xí)慣而致命呢?其實這是因為,我們的身體經(jīng)過一天的勞累之后,我們在無法的到很好的休息就會導(dǎo)致我們的身體器官超負(fù)荷的運(yùn)動,直到最后我們的身體器官無法承受主我們因為生命活動帶來的壓力,而產(chǎn)生病變,知道最后就會導(dǎo)致我們疾病纏身,甚至就是造成死亡!

我們前面也說過了,我們?nèi)耸且环N個感光的生物,而光亮,是我們生活的必須因素,我們的身體機(jī)能會在光亮之中不停的運(yùn)動,以保持我們生命活動所需要的必要動能,但是,身體機(jī)能在活動之中就會出現(xiàn)一個問題。

這個問題就是我們身體機(jī)能的載荷問題,因為我們的身體機(jī)能一直在快速的工作之中,就會導(dǎo)致我們身體的工作壓力變大,危害到我們身體的健康,而不關(guān)燈睡覺正是提供了這樣的一個因素,會導(dǎo)致我們的身體在不停地工作之中,我們是人并不是機(jī)器,我們?nèi)碎L時間的處于這樣的狀態(tài)之下,身體就會變得十分的疲憊,甚至?xí)霈F(xiàn)猝死,更何況機(jī)器也是需要休息的,機(jī)器長時間的得不到休息,就會出現(xiàn)許多的問題甚至是損壞,我們?nèi)艘餐瑯尤绱?,只是機(jī)器得不到休息會出現(xiàn)損壞,我們?nèi)说貌坏叫菹衼硭劳龊图膊《眩?/p>

而不關(guān)燈睡覺會對我們造成傷害,是因為我們即使在睡眠之中,我們的身體還是會接收到這些光源的,我們的身體在接收到這些光源之后,就會導(dǎo)致我們的大腦在潛意識之中認(rèn)為現(xiàn)在還是白天,依然為維持著白天生活所需要的工作量,這就等于是將我們身體器官的休息時間給剝奪了,讓我們的身體器官得不到休息,一直處于在超負(fù)荷的工作之中就會導(dǎo)致我們的身體收到許多傷害。讓我們的身體器官因為無法得到休息而慢慢的走向衰弱,導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)各種各樣的疾病,最后導(dǎo)致這些身體的器官組織出現(xiàn)衰竭,身體的任何一個器官出現(xiàn)衰竭都是一種致命的情況,而這衰竭僅僅只是因為我們沒有隨手關(guān)燈導(dǎo)致的,所以我們在睡前千萬記得要關(guān)燈哦!

睡覺不關(guān)燈易致神經(jīng)衰弱

睡覺不關(guān)燈還會導(dǎo)致我們患上神經(jīng)衰弱這樣的病癥,因為我們在睡眠之中,神經(jīng)是處于放松狀態(tài)的,我們的神經(jīng)被慢慢的舒緩下來,這樣我們的神經(jīng)不會因為繃得太緊而出現(xiàn)問題。

而我們在生活之中,神經(jīng)其實都是緊繃著的,神經(jīng)在經(jīng)過一天的緊繃之后,會急切的需要一個休息的時間,而睡眠正是神經(jīng)休息的最好時機(jī)。

但是,我們要是常常的開燈睡覺,就會導(dǎo)致我們的大腦認(rèn)為時間還是處于白天,依然我行我素的運(yùn)行這身體,我們的神經(jīng)也就無法得到休息,而一直緊繃在哪兒,我們都知道,一根橡皮繩要是長時間的緊繃在哪兒,就會導(dǎo)致它的彈力下降,甚至?xí)?dǎo)致出現(xiàn)斷裂這樣的情況。我們的神經(jīng)同樣如此,我們的神經(jīng)長時間的緊繃在哪里,很容易的就會導(dǎo)致我們的神經(jīng)出現(xiàn)不可抗拒的損傷,導(dǎo)致我們的神經(jīng)收到損害,危害到我們的身體健康!

而我們的神經(jīng)是我們身體之中十分重要的存在,神經(jīng)受到損傷會導(dǎo)致我們的身體受到很多的傷害,讓我們出現(xiàn)失眠、抑郁、焦慮不堪這樣的癥狀,讓我們的生活質(zhì)量收到嚴(yán)重的影響。

如何避這些傷害

其實我們想要避免這些傷害,那么最為重要的一點就是,我們要學(xué)會關(guān)燈睡覺,只有這樣我們才可以保護(hù)身體的健康,有些朋友可能會不習(xí)慣不關(guān)燈睡覺,但是為了我們的健康,我們最好還是要將燈關(guān)閉,這樣才可以保護(hù)我們的身體健康,而對于一時之間無法適應(yīng)關(guān)燈睡覺的朋友,小編在這里提供一個方法!

小編為大家提供的方法就是,我們可以買一占臺燈,每天睡覺時,將燈光調(diào)暗一點,這樣每天調(diào)一點就可以幫助我們將不關(guān)燈睡覺這個陋習(xí)給改掉了,我們也不會再有不關(guān)燈睡覺危害我們的身體健康,這樣的麻煩了!

結(jié)語:不關(guān)燈睡覺會對我們的身體有著許多的傷害,甚至?xí)?dǎo)致我們出現(xiàn)死亡這樣的狀況,所以我們想要保護(hù)自己,就要將這在生活之中不被重視的習(xí)慣給修改掉,這樣才可以讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)之中!

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