想要健康從“睡”開始 睡覺(jué)方向也有講究
我們的身體內(nèi)的臟器每天都需要休息,大腦也需要休息,只有休息好才能夠更好的為明天做準(zhǔn)備。所以,我們就必需睡覺(jué)。但睡的好與不好,直接關(guān)系到我們的身體健康與否,或者說(shuō)睡眠的質(zhì)量直接決定我們生活的質(zhì)量。睡眠質(zhì)量的好壞和很多因素有關(guān),其中重要的一點(diǎn)就是方向,那么采取什么方向才能睡的好了?下面就跟隨小編一同了解一下。
一、睡眠好壞和方向有關(guān)
我們都知道地球是一個(gè)巨大的磁場(chǎng),其磁場(chǎng)從北極發(fā)出,經(jīng)過(guò)地球表面,然后進(jìn)入南極。人體的大腦活動(dòng)也是一直電流傳導(dǎo)的一個(gè)過(guò)程,是從頭到腳的一個(gè)過(guò)程。所以,睡覺(jué)時(shí)人體的生物電流和地球磁場(chǎng)的方向關(guān)系到人的睡眠質(zhì)量。
1.東西方向睡覺(jué)
東西方向睡覺(jué),導(dǎo)致人體的生物電流和地磁方向垂直,地磁的力量就會(huì)成為人體生物電流傳導(dǎo)的一種阻礙,大腦要使指示傳達(dá)到身體的各個(gè)部位,想要恢復(fù)正常運(yùn)行來(lái)達(dá)到新的平衡,就必需消耗更多的能量,造成大腦休息時(shí)間也需要工作。
長(zhǎng)久如此,機(jī)體會(huì)出現(xiàn)氣血運(yùn)行失常,出現(xiàn)心煩氣躁,難以入睡。從而影響睡眠質(zhì)量。
2.南北方向睡
首先,中醫(yī)認(rèn)為頭南腳北的睡覺(jué)方向適合體弱陰虛者,這樣可以補(bǔ)陽(yáng)氣。而如果身體健壯,陽(yáng)氣過(guò)于旺盛者可以采取頭北腳南的方向,這可以瀉陽(yáng)補(bǔ)陰,以達(dá)到人體陰陽(yáng)平衡。
其次,從磁場(chǎng)角度頭北腳南最有益于身體的健康。這樣使磁場(chǎng)的平穩(wěn)的穿過(guò)人體,最大限度的減少磁場(chǎng)對(duì)人體的干擾。人體內(nèi)的生物電流方向和氣血運(yùn)行方向和氣場(chǎng)平行,在磁場(chǎng)的作用下,氣血運(yùn)行暢通,可以使人體代謝減低,利于氣血的暢通,可以提高睡眠質(zhì)量。
再有,中國(guó)人的思想中頭南腳北是死人的睡姿,從心理上會(huì)造成人的不適,所以多數(shù)人認(rèn)為頭北腳南更適合人體的睡眠。
二、睡眠的質(zhì)量和床的擺放有關(guān)
床的擺放直接影響到睡覺(jué)時(shí)的方向,同時(shí)還影響身體的健康。所以,想要健康首先要把床的擺放正確了。
1.避免靠墻擺放,靠墻擺放的床會(huì)導(dǎo)致身體濕氣太重,身體容易沾惹濕氣和寒氣。中醫(yī)講“千寒易去,一濕難除”,所以會(huì)導(dǎo)致脾濕、腹瀉、關(guān)節(jié)痛等,這樣造成在睡眠中生病。
2.避免把床擺放在窗戶下,室內(nèi)的窗戶是一個(gè)氣體對(duì)流和光線照射的地方,而且也是外界聲音進(jìn)入室內(nèi)的地方。
如果把床擺放在這個(gè)位置,容易影響睡眠,使睡的不安穩(wěn),長(zhǎng)久會(huì)造成神經(jīng)衰弱。
3.床頭擺放盡量避免見到鏡子,睡在正對(duì)著鏡子的床上,容易半夜被自己的影子嚇醒,并且難以在入睡。同時(shí),中國(guó)人多少都會(huì)存在一些鬼神的心理,這樣無(wú)異于自己嚇自己,長(zhǎng)期如此除了會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題,還會(huì)引起精神方面疾病。
三、睡眠質(zhì)量和臉的朝向有關(guān)
面朝哪個(gè)方向睡,直接受到睡姿的影響。每個(gè)人都有自己的專屬睡姿,這里就不一一介紹。但是要避開下面幾點(diǎn)。
1.避免面朝燈光睡,燈光會(huì)影響松果體分泌褪黑激素,引起失眠。同時(shí),在睡覺(jué)時(shí)受到燈光的照射也是造成眼睛近視的一個(gè)因素。
2.避免相對(duì)而睡,很多親人之間,如:親子之間、夫妻之間喜歡相對(duì)睡,這樣會(huì)導(dǎo)致在呼吸時(shí)吸收對(duì)方排出的廢氣,影響身體健康。
尤其是親子之間,嬰幼兒抵抗力差,成人排出的廢氣中還含有大量的細(xì)菌和病毒,不僅不利于嬰幼兒的健康,還有引起疾病。
3.避免都臉朝下睡,臉朝下睡也就是趴著睡,這樣的睡覺(jué)方式只適合一種人——打呼嚕人群。趴著睡時(shí),人體的下顎會(huì)合閉上,可以緩解打呼嚕。除此以外沒(méi)有任何優(yōu)勢(shì),還會(huì)造成引起失眠問(wèn)題。
首先,胸肺受到壓迫,會(huì)出現(xiàn)呼吸問(wèn)題,并且面部的口鼻很容易會(huì)被枕頭或被褥堵塞。
其次,壓迫眼球和手臂,容易造成眼球充血,視力模糊,而手臂會(huì)出現(xiàn)麻木、血液流通不暢和酸痛。
再有,影響消化,不管是趴在床上還是桌子上,都會(huì)造成人體的消化不良。
結(jié)語(yǔ):睡眠的質(zhì)量直接關(guān)系到人體的健康,而影響睡眠治療的因素有很多,上文中我們?yōu)榇蠹医榻B了睡覺(jué)時(shí)人體的朝向關(guān)乎到睡眠的質(zhì)量,想要睡眠好,最好選擇頭朝北腳朝南。但是睡眠的原則還是以舒適為主,不必強(qiáng)求。