這件小事做多了讓你后悔一輩子

作為上班族，從早上進(jìn)入公司，到晚上離開公司，你往往會一坐就是一天，可能為了趕著工作，連上衛(wèi)生間都是來去匆匆。即使是吃飯，也是在自己的座位上吃的。一天至少有三分之一的時間是坐著的，是當(dāng)前很多人都在做的事情。但是，你知道嗎？長時間的坐著對于健康是有傷害的，下面就來看看，久坐這件小事要是做多了，是會讓你后悔一輩子的。

一、久坐傷身

長時間坐著對于身體是有傷害的，這是因為我們在久坐的時候，身體的血液循環(huán)是會受到影響的，影響到身體的正常調(diào)節(jié)，對于一些部位，血液是無法流通的，這樣對于身體新陳代謝有很大的影響。

經(jīng)常坐著會使得身體的器官開始衰弱，對于一些本應(yīng)該進(jìn)行鍛煉的部位得不到鍛煉就會造成這些部位出現(xiàn)萎縮的情況，直接影響到身體的調(diào)節(jié)。

同時，長時間的坐著還會帶來很多慢性病。

二、久坐的危害

經(jīng)常坐著會在不知不覺中對身體造成傷害，這種傷害是在以后的生活中無法彌補(bǔ)的。

1、久坐傷肉

其實，在很早之前，中醫(yī)就提出了“久坐傷肉”的觀點(diǎn)，是說當(dāng)我們久坐不進(jìn)行運(yùn)動，會造成氣血不暢。身體的運(yùn)動量減少，還會造成肌肉出現(xiàn)松弛的情況，肌肉的彈性開始降低，出現(xiàn)了下肢浮腫情況的出現(xiàn)。

同時，會讓人有倦怠乏力的感覺，嚴(yán)重的時候，是會造成肌肉僵硬，肌肉感覺到疼痛麻木，甚至?xí)l(fā)肌肉萎縮，這些都是會影響到健康的。

2、久坐傷腦

在工作的時候，你可能會全神貫注，但是，卻不想，這樣一動不動，是會造成血液循環(huán)減緩，造成大腦供血不足，對于大腦神經(jīng)有很大的傷害。

另外就是，長時間的坐著還會讓你產(chǎn)生一種精神的壓抑，這種壓抑表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈氣連天。

要是長時間的坐著，猛地一下站起身來，還會造成頭暈眼花情況的出現(xiàn)。這些都是大腦受到損傷的表現(xiàn)。

因而，在生活中要記住，久坐傷腦。

3、久坐會造成心臟病

在生活中，長時間的坐著，還會造成肌肉不斷的燃燒脂肪，造成血液流動變得更加緩慢，使得很多脂肪酸不斷的堵塞在我們的心臟。

長時間的坐著是會大大的增大患上高血壓的危險，同時會造成心血管疾病的發(fā)生。這些對于健康都是大大不利的。

因而，在生活中要記住，久坐會造成心臟病。

4、久坐會造成胰臟發(fā)生病變

在生活中，胰臟會產(chǎn)生胰島素，這是一種激素，會攜帶葡萄糖給細(xì)胞，作為一種能量，來調(diào)節(jié)身體。但是，當(dāng)我們在久坐的時候，就會造成這些細(xì)胞閑置在肌肉中，對于胰島素的反應(yīng)也不會那么的迅速。

但是，當(dāng)我們長時間的坐著，是會造成胰島素的反應(yīng)能力不斷的下降，這種下降對于健康是有非常大的傷害。

因而，在生活中久坐是會增大對于胰臟的壓力，造成胰臟發(fā)生病變。

5、久坐會造成前列腺炎

對于男性來說，長時間的坐著工作是會造成上半身的重量全部壓在下半身，使得我們身體的下半身，特別是前列腺部位受到“重壓”。

進(jìn)而會造成前列腺部位血液循環(huán)受阻，大量的代謝物不斷的堆積，使得前列腺腺管發(fā)生堵塞，腺液不能徹底的排出體外，造成前列腺部位不斷的充血，進(jìn)而會造成前列腺炎的發(fā)生。

因而，在生活中，男性朋友不要久坐，以免患上前列腺炎。

6、久坐會讓男性提前進(jìn)入更年期

長時間的久坐，對于男性來說危害是極大的，這是因為坐的時間過長，是會缺乏鍛煉的機(jī)會，這樣是容易造成腹部出現(xiàn)肥胖的情況。

身體的血液循環(huán)受到阻礙，是會影響到生殖能力，長時間的坐著還會產(chǎn)生心理壓抑、讓人犯困、倦怠、無精打采、哈氣連天。這些都是男性進(jìn)入更年期的表現(xiàn)。

7、久坐會讓你消化能力變?nèi)?/strong>