常碰男人這地方不易腎虧
腎虧是很多人都不希望遇到的，但隨著現(xiàn)在人們生活水平的提高，身體質(zhì)量越逐日下降的情況，腎虧也成了很多朋友的心頭大患，那么腎虧的表現(xiàn)有哪些呢？腎虧應(yīng)該怎么調(diào)理才會比較好，下面我們就來了解下看看，常碰男人什么地方可以緩解腎虧吧，想知道腎虧怎么辦，自己要先搞清楚原因并且配合正確的治療方法。
如果男性有腎虧這種情況的話，最先影響到的就是自己的功能，這就會導(dǎo)致患者的夫妻生活質(zhì)量下降，從而影響到夫妻之間的感情生活。
于是很多男性在患上這種疾病之后，都想要了解一些保健的方法，以解決腎虧，下面我們就跟隨專家來了解一下，通過腳底按摩治療腎虛虧的方法。
1、取直立位
兩足分開與肩同寬，雙手虎口張開叉腰，拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位)，小幅度快速旋轉(zhuǎn)腰部和向左、右展腰，同時用拇指有規(guī)律地按摩刺激腰椎。每次持續(xù)2~3分鐘，每天數(shù)次效果更佳，此法能提高身體那方面反應(yīng)能力。
2、取坐位
雙腿伸直向兩側(cè)伸展、并攏，反復(fù)進(jìn)行。這組動作可刺激骨盆區(qū)，使支配生殖器的神經(jīng)受到良性刺激。
要提高男子的能力，就要改善整個下半身的血液循環(huán)，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用治療腎虧的好方法。
具體方法是：取一段圓柱形的小木棍放置在地板上，雙腳赤足踩踏其上，不停地前后運(yùn)動，使小木棍滾動，以刺激足底穴位，每次踩踏5分鐘左右。
此法也可解除周身的疲勞，還有助于通經(jīng)活絡(luò)、延年益壽。另外，刺激以下穴位亦可緩解男性腎虧。
1.商陽穴
位于食指尖端橈側(cè)指甲旁，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)壯之效，可延緩衰老。可在上下班乘公共汽車時，用食指勾住車內(nèi)的扶手吊環(huán)，或在閑暇時兩手食指相勾反復(fù)牽拉，或利用傘柄等按摩食指。
2.關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或用左右手交替繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
3.三陰交穴
是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會之處。位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上3寸處。針灸該穴主治男性常見疾病，如腎虧等，是治療男子功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子功能。
疾病的四大護(hù)理措施
一、根據(jù)臨床表現(xiàn)
如尿中有血而排尿進(jìn)無不適者，就是血尿，非淋證的患者，需要給予鑒別。
二、要鼓勵患者多喝水
堅持每天的飲水量保持在1500～2000ml左右，進(jìn)而達(dá)到清熱利濕的效果。
三、消除不良的情緒
保持樂觀的心態(tài)，可以用其他的方法分散注意力，進(jìn)而減輕疼痛的現(xiàn)象，增加治療的信心。
四、每天要觀察排尿的次數(shù)及疼痛的程度
熱淋尿色黃赤，血淋尿色深色，膏淋尿如膏脂，混濁如米泔，同時要做好排尿的次數(shù)及數(shù)量，可以便于及時的發(fā)現(xiàn)尿液存在的異?，F(xiàn)象，并及時的留取標(biāo)本送驗。
專家為我們介紹了在日常生活中，對于腎虛患者的護(hù)理措施，也希望患有這種疾病的患者，可以保持積極樂觀的心態(tài)，避免不良的情緒。
在日常生活中多喝水，正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，每天觀察自己的排尿癥狀，以便能夠隨時掌握自己的病情，讓自己盡快康復(fù)。
男人腎虧具體表現(xiàn)在哪里
1、身體方面
全身倦怠、注意力不集中、記憶力減退等。
典型表現(xiàn)
工作效率下降， 無精打采，上班沒有精神。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。記憶力下降，容易健忘。
2、神經(jīng)肌肉方面
經(jīng)常失眠、腰酸背痛、下肢乏力等 。
典型表現(xiàn)
經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。
沒有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。不提重物，走到3樓就兩腿無力，坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。
3、心血管方面
心悸氣喘、胸悶等。
典型表現(xiàn)
晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。
補(bǔ)腎方法
營養(yǎng)食療方法
1、飲食以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物，或者中藥等這里可以試試用中藥紳.斯.挺.調(diào)理。
2、宜進(jìn)食如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等食物。
3、宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動物內(nèi)臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏，墨魚、章魚等。多吃些含鋅物質(zhì)，牡蠣，平時要注意營養(yǎng)均衡。
運(yùn)動方法
1.最基本的就是要減肥，多運(yùn)動，尤其是腿部肌肉。
2.強(qiáng)化陰經(jīng)反應(yīng)，訓(xùn)練陰經(jīng)可自由上下抽動。
3.以自我意識強(qiáng)化專司性博起副交感神經(jīng)。
4.晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
小編提示
年輕人腎虧怎么辦，對于以上補(bǔ)腎，一般來說是需要很長時間才會有效果的。如果想效果好點的話，可以試試吃點中藥的，多戶外運(yùn)動，盡量避免熬夜，良好的生活習(xí)慣才是最重要的，這樣才能保證自己不會腎虧。
腎虧指腎虧，腎虧指腎臟精氣陰陽不足。腎虧的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。
腎虧的癥狀
腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虧時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虧發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虧的治療應(yīng)防治結(jié)合。
危害
醫(yī)學(xué)研究表明，如果男性腎虧且不及時正確地補(bǔ)足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。
諸如：“腎虧”會引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認(rèn)為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關(guān);腎虧還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虧”有關(guān)。
腎虧的危害不可忽視，同樣如果得不到及時的補(bǔ)足，也會有一系列的并發(fā)癥。
其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕?。除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。
此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長、唾液的生成也與腎密切相關(guān)。
因為腎在中醫(yī)里并不是一個單一的器官，它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎虧腎虧后，必然會影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能。
經(jīng)確診后及時正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的，腎虧多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理，調(diào)理以枸杞子數(shù)粒同食，數(shù)月愈。治療的關(guān)鍵也在于通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，能加強(qiáng)腰部肌肉，恢復(fù)腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護(hù)作用。
補(bǔ)腎，由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。
注意
1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎。
2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
3.適當(dāng)運(yùn)動可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動項目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虧有輔助治療作用。
結(jié)語：腎虧對于很多男性來說都是一種噩夢，誰都不希望自己會遇到腎虧的問題，不僅身體上不舒適，人也會感到很沒面子，可以說是一種會影響到身心各方面的討厭疾病，所以朋友們，在平日里的生活中一定要多加注意，維護(hù)好自身的健康，避免腎虧這種惱人的問題出現(xiàn)。
