長(zhǎng)壽的方法 打理好這處的毛竟然能活幾年

人的頭部具有眾多的血管和神經(jīng)末梢，梳頭是每個(gè)人都會(huì)的，但是你知道正確的梳頭也能長(zhǎng)壽嗎？長(zhǎng)壽的方法就是那么的簡(jiǎn)單。今天就一起和360常識(shí)網(wǎng)小編來(lái)看看如何正確的梳頭吧。

在中國(guó)古代就已經(jīng)有了梳發(fā)的養(yǎng)生方法了，經(jīng)常梳頭有什么好處，古醫(yī)術(shù)上認(rèn)為，每天多梳頭，并且長(zhǎng)期以往的堅(jiān)持，那么就不會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)，并且還能夠祛風(fēng)明目，提高睡眠質(zhì)量。在中國(guó)古代，養(yǎng)生學(xué)家將梳頭和洗腳認(rèn)為養(yǎng)生中的最重要兩件大事。經(jīng)常梳頭有什么好處，實(shí)踐證明，梳頭不僅可以修飾頭發(fā)，還能夠美容養(yǎng)顏、明目、疏通氣血、增進(jìn)睡眠等等一系列的好處。

第一：正確的梳頭方法

從前往后，從左到右，然后重復(fù)循環(huán)。每天梳頭幾十次或者數(shù)百次，然后再將頭發(fā)整理好。梳頭發(fā)的梳子最好選擇桃木的或者牛角這種純天然的材料，并且梳子的梳齒一定要選擇平整、圓滑的，這樣不容易弄傷皮膚。梳頭的時(shí)間一般都是在早上起床時(shí)和晚上臨睡前五分鐘左右，當(dāng)然一些閑暇時(shí)間也是可以的。

需要特別注意的是，不要再吃飽之后梳頭發(fā)，這樣會(huì)影響脾胃的消化功能，出現(xiàn)消化不良的情況。在梳頭發(fā)的時(shí)候也可以進(jìn)行一些按摩，也就是雙手食指張開，然后用指腹從前額按摩到前發(fā)際線，最終到后發(fā)際線停止。注意用力一定叫均勻，并且不能夠過(guò)于輕柔。往復(fù)十幾次，直到頭皮發(fā)熱的時(shí)候就可以停止了。

第二：經(jīng)常梳頭有什么好處

梳頭發(fā)是我們每天都要進(jìn)行的一件事情，甚至有些愛美的女性還會(huì)隨身攜帶梳子。事實(shí)上，梳頭的是一件非常有利于身心健康的舉動(dòng)，是值得發(fā)揚(yáng)的行為。具體的經(jīng)常熟肉有什么好處如下：

1、舒經(jīng)活血

中醫(yī)上認(rèn)為，頭部是身體的中藥組成不為，是身體百脈、諸陽(yáng)匯聚的地方，共有四十幾個(gè)穴位和許多靜脈。經(jīng)常梳頭可以達(dá)到疏通經(jīng)脈、活血的作用。如果感覺到疲憊，那么只要梳頭幾分鐘，則可以有效的放松。

經(jīng)常梳頭可以達(dá)到疏通經(jīng)脈、活血的作用

2、保養(yǎng)頭發(fā)

古代的時(shí)候認(rèn)為，頭發(fā)就是身體血液的體現(xiàn)，經(jīng)常梳頭可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)加快，這樣就可以令頭皮上的細(xì)胞獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)的質(zhì)量也會(huì)更好。經(jīng)常梳頭可以增強(qiáng)摩擦，最終達(dá)到疏通靜脈的作用。這樣頭發(fā)可也獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，發(fā)質(zhì)也會(huì)越來(lái)越好，一頭秀發(fā)烏黑亮麗。

3、保健提神

經(jīng)常梳頭有什么好處，除了保護(hù)頭發(fā)之外，還能夠有效的保健身體。除了常見到明目之外，還能夠緩解頭痛、預(yù)防感冒，甚至可以幫助身體降低血壓，減少出現(xiàn)腦部疾病的可能。在工作、學(xué)習(xí)繁忙休息之余，經(jīng)常梳頭還能夠祈禱保健提神、接觸疲勞的作用，甚至能夠延緩大腦衰老。

4、清潔頭發(fā)

經(jīng)常梳頭的好處還體現(xiàn)在清潔頭發(fā)上，能夠有效的剔除掉斷發(fā)、浮皮、污垢、分泌物等等，保持頭發(fā)、頭皮的清潔，促進(jìn)頭部的皮脂腺進(jìn)行分泌，增加新陳代謝。

人的長(zhǎng)壽秘訣是什么

1.別賴床

百歲老人都是無(wú)可爭(zhēng)議的早起者！

2.別吃得太多

食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過(guò)度飲食給身體增加了負(fù)擔(dān)，并導(dǎo)致肥胖(公認(rèn)的健康殺手之一)。我們中的大多數(shù)吃得大大超標(biāo)—特別是在冬天。過(guò)多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識(shí)不到問(wèn)題的嚴(yán)重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當(dāng)你準(zhǔn)備下筷的時(shí)侯，問(wèn)問(wèn)自己：“我真的需要吃那么多嗎？”如果回答是“不”，就需要減少食物的分量。

3.如果你感到郁郁寡歡

去一家旅行社看看那里有的旅游景點(diǎn)介紹。精美的旅游手冊(cè)帶來(lái)的美好遐想。可有效地使你放松。

4.適量飲酒

少量酒精可增進(jìn)健康。但大量酒精則會(huì)損害健康。

5.別過(guò)多地懷舊

如果你將過(guò)多的時(shí)間用在了抒發(fā)“美好的舊日”之類的感情上，那么你就是在和健康長(zhǎng)壽說(shuō)再見了。如果你的目標(biāo)是獲得跨越一個(gè)世紀(jì)的生命，那么就隨和些。對(duì)眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點(diǎn)，像一百年這樣長(zhǎng)的時(shí)間，時(shí)世的變遷是再自然不過(guò)的事情。

6.放棄工作常意味著身體的節(jié)奏已經(jīng)變得遲緩

如果你決定退休。那么。在此之前考慮一下以后的日子。什么樣的事情將會(huì)使你過(guò)得忙碌而充實(shí)？

7.盡可能地獨(dú)立

別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運(yùn)。你的身體就越健康。顯而易見。老板所受到的精神壓力遠(yuǎn)比為他工作的雇員小得多。

8.盡量少吃藥

經(jīng)常吃藥(不管是醫(yī)生的處方藥還是從藥房購(gòu)買的藥物)都將給你的身體帶來(lái)?yè)p害。

9.別對(duì)你的健康問(wèn)題過(guò)度擔(dān)心

如果你老是認(rèn)為自己得了病。那么你可能會(huì)真的得病。在健康長(zhǎng)壽的人群中。很少有人擔(dān)心疾病或者死亡—他們總是以積極的態(tài)度面對(duì)生活。

10.避免頻繁節(jié)食

體重經(jīng)常處于波動(dòng)狀態(tài)對(duì)你的健康極其不利。

11.別吸煙

與吸煙的人保持一定距離，被動(dòng)吸煙對(duì)健康的影響是很大的。

12.發(fā)展一種真正適合你自己的嗜好，并以極大的熱情投人進(jìn)去

或許有些事情是你向往已久的。那么開始做吧。比如上夜校、從圖書館借書和參加相應(yīng)的學(xué)習(xí)班。一個(gè)新的愛好將給你的生活帶來(lái)樂(lè)趣和喜悅。

13.避免食用高糖食物

14.避免進(jìn)食高脂肪食品

15.吃大量的蔬菜和水果，少吃那些袋裝的方便食品

如果用10分鐘仔細(xì)閱讀食品包裝袋上的說(shuō)明文字。你可能會(huì)被里面所含有的化學(xué)物質(zhì)的種類嚇壞。當(dāng)然，每日的飲食也應(yīng)包含一定量和種類的脂肪和化學(xué)物質(zhì)。但吃那些袋裝的方便食品會(huì)使人感覺自己成了一個(gè)方便垃圾袋。

16.少吃肉

過(guò)量肉類會(huì)引起癌癥，而且肉類對(duì)于你的身體來(lái)說(shuō)并非一定是必要的。

17.常跟和你關(guān)系密切的人一起交流你的想法，別把你的念頭封閉在腦海里

如果你認(rèn)為哭一場(chǎng)對(duì)自己有好處，那就哭吧;要是你感到憤怒，那就放聲嚷嚷，宣泄你的情感吧。

18.每天對(duì)自己的至愛至少說(shuō)一次”我愛你”

如果能得到同樣的回報(bào)就再好不過(guò)了。這簡(jiǎn)單的3個(gè)字會(huì)使你覺得在這個(gè)世界上你不顯得多余。我們正生活在一個(gè)充滿憤怒和憎恨的世界里，對(duì)他人的漠不關(guān)心和冷血的殘酷幾乎是司空見慣的。認(rèn)識(shí)到愛在你生命中的存在，將使你免受生活毒素的腐蝕。

19.每周至少鍛煉3次，最好是每天鍛煉

較好的運(yùn)動(dòng)形式有行走、騎車、游泳和跳舞。適量運(yùn)動(dòng)會(huì)給你帶來(lái)快樂(lè)。而且它強(qiáng)度適中，不至于給你帶來(lái)?yè)p傷?？傊?，努力做一些花費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)。你不需要在健身房里拼命鍛煉以獲得優(yōu)美的體形，你需要的是有規(guī)律的、有趣的、活動(dòng)量適中的體育鍛煉。請(qǐng)記住，在開始鍛煉前征求你的醫(yī)生的意見。

20.大量飲用飲料，特別是水

腎臟需要充足的水來(lái)行使其正常的生理功能。

21.每天吃一只香蕉，香蕉比蘋果對(duì)健康更有益

香蕉含有大量的維生素和纖維，另外它們都有外皮，因此你不必?fù)?dān)心受到有毒化學(xué)物質(zhì)和蟲子的影響。除此之外，香蕉還具有低卡路里的特點(diǎn)。這使你不用擔(dān)心發(fā)胖。

22.讓生活充滿歡樂(lè)，神情陰郁的工作狂英年早逝的可能性很大

而健康長(zhǎng)壽的人常常將生活看成一種饒有興味的冒險(xiǎn)，因而他們得以長(zhǎng)壽。幽默感很重要，經(jīng)常閱讀那些使人開懷大笑的書，看那些真正富有娛樂(lè)性的電影，并收集你最喜歡的書和電影，這樣在你感到情緒不佳的時(shí)候就有了解脫的方法，爭(zhēng)取每天都找到一點(diǎn)笑料。

23.考慮最糟糕的結(jié)果

當(dāng)你為什么事情擔(dān)憂的時(shí)候，問(wèn)問(wèn)你自己，什么是可以承受的最大限度—事情會(huì)糟到什么程度？一旦你知道了最糟的結(jié)果，你將驚訝于事情突然變得不那么可怕了。

24.買一個(gè)帶開關(guān)的電話，或者買一個(gè)帶自動(dòng)答話功能的電話

在你想休息的時(shí)候就用得著那些功能了，你記得自己有多少次剛剛坐下休息就被電話打擾嗎？

25.養(yǎng)成記日記的習(xí)慣

你不必在紙上寫下所有的心靈獨(dú)白，或者巨細(xì)無(wú)遺的流水帳。日記能幫你更有效地規(guī)劃每日生活---由此也避免了不必要和難以預(yù)料的壓力。日記能給你抒發(fā)情緒的機(jī)會(huì)。

26.當(dāng)你感覺憤怒或沮喪的時(shí)候，可嘗試一些消耗體力的活動(dòng)

出去散步、拍打毛毯。如果你身體不適或體力不濟(jì)，那就試試走到無(wú)人的地方，練練嗓子。排遣你的怒火，有助于保護(hù)身體免受不良刺激的影響。

27.偶爾晚睡一次

如果你通常每晚在同一時(shí)刻睡覺，試試偶爾晚睡一次。比如看一次電影、參加一次晚會(huì)或與朋友促膝長(zhǎng)談。

28.估計(jì)一下時(shí)間

你有多少工作時(shí)間是用來(lái)做你感興趣的事情的？ 多少時(shí)間是花在別人讓你做的事情上？如果你有一半以上的時(shí)間用來(lái)為他人無(wú)償服務(wù)，那么你大可以“自私”一些，給你自己更多的時(shí)間。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文，相信大家已經(jīng)了解了如何正確的梳頭，以及長(zhǎng)壽需要養(yǎng)成的好習(xí)慣。之所以有長(zhǎng)壽村長(zhǎng)壽老人并不是有什么長(zhǎng)生不老果，而是他們有一個(gè)良好的時(shí)候習(xí)慣，如果你堅(jiān)持做到了，那還擔(dān)心什么呢？