打贏秋季保“胃”戰(zhàn) 6種方法保護(hù)你的胃

秋天來(lái)了，天氣轉(zhuǎn)涼，人們的胃口相對(duì)好了很多，不像夏天燥熱的天氣影響了人們進(jìn)食的欲望，秋季人們終于可以更好的享用美食了，但是，秋季也是胃很容易出問(wèn)題的。因?yàn)橛泻芏嗳藫醪蛔∶朗车恼T惑，會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食，還有人因?yàn)榍锛竞涞目諝?，為了取暖?huì)吃一些刺激性很強(qiáng)的食物，比如辣椒等。這些對(duì)于胃腸來(lái)講都是不能承受之痛，因此，秋季保護(hù)我們的胃是非常重要的。

人要健康，需要保養(yǎng)好兩個(gè)管道，身體的這兩個(gè)管道健康了，人就會(huì)遠(yuǎn)離很多疾病，相對(duì)更健康一些，那一個(gè)就是心腦血管這個(gè)管道，這個(gè)管道保養(yǎng)得好，可以遠(yuǎn)離很多心腦血管疾病，遠(yuǎn)離猝死，遠(yuǎn)離腦溢血和腦血栓，而另一個(gè)管道就是胃腸，人的胃腸好，可以遠(yuǎn)離胃潰瘍、腸潰瘍，胃癌，腸癌，還有很多跟消化系統(tǒng)有關(guān)的疾病。因此，可見(jiàn)胃腸是非常重要的。

胃腸是相連接的，胃不好直接影響的腸道，因此，養(yǎng)好我們的胃是首當(dāng)其沖要做好的。下面給大家介紹一下秋季養(yǎng)胃保胃的好辦法。

1、胃部保暖最重要。

秋天氣候轉(zhuǎn)涼，一定要適時(shí)的增加衣服，晚上睡覺(jué)時(shí)也一定要蓋上被子，尤其是上腹部一定要溫暖，有胃寒的朋友這個(gè)季節(jié)也是最容易犯病的，所以，胃部的保暖要做好。

2、養(yǎng)比治療更重要。

對(duì)于胃，是三分治療七分靠養(yǎng)，所以，秋季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，也是養(yǎng)胃的好季節(jié)，可以多補(bǔ)充一些對(duì)胃粘膜有幫助的食物，比如蔬菜中的胡蘿卜，同時(shí)還要改善不良的生活習(xí)慣，避免飯后立即喝水，或者用湯來(lái)泡飯，這樣會(huì)沖淡胃液，影響消化，造成胃的負(fù)擔(dān)過(guò)重。

3、嚴(yán)格忌口。

對(duì)于胃比較弱的人一定要嚴(yán)格忌口，少吃刺激性很強(qiáng)的食物，比如辣椒等，同時(shí)還要避免吃過(guò)生冷的食物，比如喝冰鎮(zhèn)啤酒、飲料，吃冰激凌等，這些都會(huì)刺激胃黏膜而加重胃部的疾病。

4、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

因?yàn)楹芏嗟奈覆『腿说那榫w有著很大的關(guān)系，現(xiàn)代的都市人胃病之所以非常常見(jiàn)，是和人們的壓力及情緒有很大關(guān)系的，所以，想要保護(hù)好我們的胃，先要讓自己保持情緒的穩(wěn)定，有一個(gè)積極快樂(lè)的心情。

5、適量的運(yùn)動(dòng)很必要。

運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，可以加快血液循環(huán)，可以增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，對(duì)于消化和吸收也非常的有幫助，而且，秋天是最適合做各種運(yùn)動(dòng)的，因此，想保護(hù)胃的朋友們一起動(dòng)起來(lái)吧。

6、且不可暴飲暴食。

這種吃食物的方法最傷胃，因此，三餐要均衡，而且早餐最重要。養(yǎng)胃蛋白質(zhì)不能少，因此早餐一定要富含蛋白質(zhì)。