洗澡壞習(xí)慣會嚴(yán)重傷身！

洗澡壞習(xí)慣會嚴(yán)重傷身！

圖干凈使勁兒搓：傷害皮膚角質(zhì)層

皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層，不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護(hù)膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，而不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。

起床就洗澡：暈眩

早起后洗個澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴(kuò)張，還會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時。

睡前沖個澡：失眠

熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

洗前準(zhǔn)備不充分：心血管疾病風(fēng)險大

秋冬季節(jié)，如果帶著一身冷氣進(jìn)入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大，這對于老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風(fēng)條件差，就會引發(fā)頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。所以，剛從戶外歸來不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。

洗澡順序錯：最可能影響血壓

洗澡順序作用真的這么大？關(guān)于這個問題，不當(dāng)?shù)南丛桧樞虻拇_是存在致死的風(fēng)險，但是致死的幾率很小，洗澡順序可能有影響，但不是最主要的問題，洗澡的時間、水溫以及洗澡頻率才是主要的問題。冬日長時間高水溫的洗澡，引起表層毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓突然下降，腦供血不好，心臟供血不好，最后暈厥。洗澡時水溫應(yīng)該控制在45℃以下。

飽餐后洗澡：影響消化

空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時。