冬天洗澡需要注意什么事項(xiàng)

冬天洗澡需要注意什么事項(xiàng)

1、少用香皂、沐浴露

盡量少用香皂、沐浴露等，避免過(guò)度搓擦。因洗浴用品多為堿性，可導(dǎo)致皮脂腺破壞，加重皮膚干燥；過(guò)度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

2、洗澡不宜過(guò)頻

在冬天，洗澡不宜太過(guò)頻繁。這個(gè)時(shí)節(jié)氣候干燥，頻繁洗澡會(huì)破壞我們皮膚表層的油脂，容易導(dǎo)致干燥、瘙癢。

3、注意水溫

在洗澡的時(shí)候，水溫要注意保持在38℃-41℃之間。水溫太高會(huì)導(dǎo)致全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，容易出現(xiàn)缺氧的情況。

4、注意空氣；流通

有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應(yīng)空氣流通，不宜緊閉房門(mén)，以避免在溫度過(guò)高、空氣不流通的情況下，由于缺氧引起心血管意外。

5、注意低血糖癥狀

洗澡過(guò)程中如出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖；也可能是由于血管擴(kuò)張而引起腦供血不足。發(fā)生上述癥狀時(shí)應(yīng)立即進(jìn)食，同時(shí)檢測(cè)血糖、血壓。

6、避免彎腰

洗澡時(shí)千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免腦部充血?？稍谠∈曳艔埖首樱枰皖^時(shí)可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

7、喝完酒不要馬上洗澡

酒后千萬(wàn)不要立即洗澡，因?yàn)橄丛钑r(shí)，人體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖會(huì)因體力活動(dòng)和血液循環(huán)加快而被大量消耗掉，而酒精會(huì)抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲(chǔ)存的肝糖元轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并及時(shí)補(bǔ)充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。

喝酒之后洗澡容易出現(xiàn)頭暈、眼花、全身無(wú)力的情況，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致休克。因此，洗澡最好是在喝酒之后兩個(gè)小時(shí)左右。

冬季洗澡怎樣才不會(huì)冷

1、在浴室加掛浴簾，將淋浴時(shí)的空間減少，也可防止熱氣散發(fā)，保持溫度。

2、冬季洗澡前，在室內(nèi)做做家務(wù)、走動(dòng)走動(dòng)，給身體各部分熱熱身，這時(shí)候再去洗澡，不會(huì)覺(jué)得冷。

3、洗澡前，打開(kāi)浴霸，或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水，讓浴室充滿水蒸氣，這樣浴室的溫度也會(huì)上升。將淋浴頭的高度調(diào)低，以便從熱水器混合出來(lái)的溫水能在最短的時(shí)間噴到身體上，減少熱量散失。

4、有窗戶的浴室如果密封性不好，會(huì)有漏風(fēng)的問(wèn)題，降低室內(nèi)溫度?？商崆坝媚z帶將窗戶封死。洗澡時(shí)把門(mén)關(guān)嚴(yán)實(shí)，可防止水蒸氣散發(fā)出去。但如果使用燃?xì)鉄崴?，一定不要這么做。

5、洗完澡先別關(guān)水，讓水沖著后背，此時(shí)先擦干頭發(fā)及其他部位，最后關(guān)閉熱水，擦干后背，再穿上衣服就不冷了。

6、洗澡時(shí)，可在腳下放一個(gè)腳盆，里面裝上熱水，將雙腳泡在里面，這樣洗澡時(shí)，腳下是熱的，身體不會(huì)感覺(jué)冷。