冬季用什么泡腳對身體好
冬季用什么泡腳對身體好
1、生姜
在中醫(yī)當(dāng)中，生姜是辛溫解表藥，它有祛寒解表作用，并且毒副作用是比較小的。生姜可以改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
2、桂皮
桂皮又叫做肉桂、官桂，它和花椒都是平時(shí)常用的香料。它們都有溫腎陽的作用，用來泡腳對可以幫助緩解腎病引起的浮腫。腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
3、紅花
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。
取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長時(shí)間恢復(fù)。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。
4、艾草
據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
體寒濕重的人可以每周用艾草泡腳，在用艾草泡腳的時(shí)候還可以喝些生姜紅棗水作為輔助，這樣對身體有益。用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時(shí)多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
不能泡腳的4類人群
1、糖尿病患者
就泡腳的水溫來說，很多人是希望泡腳的時(shí)候水溫越高越好，認(rèn)為這樣的水溫對于身體血液的循環(huán)是有幫助的。其實(shí)不然，經(jīng)常用熱水進(jìn)行泡腳是會容易燙傷我們的腳部，而就糖尿病來說，是非常容易出現(xiàn)神經(jīng)方面的病變，這是因?yàn)槲覀兊哪┥疑窠?jīng)不能正常的感知到外界的溫度，而且這樣的神經(jīng)病變是一種非常隱蔽的狀況。
患者本身是不易察覺到的，末梢神經(jīng)出現(xiàn)病變的患者，要是不試試水溫是非常容易被燙傷的，而且，泡腳時(shí)候水溫越高，是越發(fā)容易引發(fā)足部的感染，加速糖尿病足病的惡化。因而，在生活中，家中要是有糖尿病患者，在泡腳的時(shí)候，最好是由家人進(jìn)行調(diào)節(jié)水溫，把這樣的泡腳水溫控制在37度，然后再讓家人進(jìn)行泡腳。
2、心腦血管疾病
在生活中，不少人會說，影響到健康最大的疾病是癌癥，畢竟很多人會說，發(fā)生了癌癥就面臨著是死亡，其實(shí)不然，在生活中造成死亡最大的病癥其實(shí)是心腦血管疾玻患有心腦血管疾病的人在平時(shí)最好就不要泡腳了，這是因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候，泡腳的水溫會不斷的使得毛細(xì)血管發(fā)生擴(kuò)張，這樣的溫度還會不斷的加速血液的流量。給心臟、血管造成很大的負(fù)擔(dān)，會大大的加重病情的風(fēng)險(xiǎn)。因而，在生活中患有心腦血管疾病的患者最好不要用太熱的水來泡腳。
3、空腹的人
在生活中不少人為了減肥，而不去吃飯，認(rèn)為這樣的方式會讓自己更加容易減肥，從而擁有苗條的身材。要是不吃飯而進(jìn)行泡腳，會造成我們足部的血管開始不斷的擴(kuò)張，這樣的擴(kuò)張會進(jìn)一步造成血容量不斷的增加，造成胃腸、內(nèi)臟血液不斷的減少，影響到了胃腸消化功能。同時(shí)，在飯前要是進(jìn)行泡腳還會不斷的抑制我們胃液的分泌，對于消化有很大的影響。因而，在生活中，即使你在進(jìn)行減肥，但是，也一定要吃飯，吃完飯進(jìn)行泡腳對于身體保健才是有效的。
4、兒童
在泡腳的時(shí)候，還有一個需要注意的地方，那就是人群的選擇，在生活中處于發(fā)育期的兒童，最好就不要經(jīng)常泡腳了，即使是晚上洗腳，水溫也是不能過高的。這是因?yàn)榻?jīng)常泡腳是會造成我們足底的韌帶因?yàn)槭軣岫鴮?dǎo)致變形、松弛，這樣是不利于足弓的發(fā)育，時(shí)間長了是容易誘發(fā)扁平足的發(fā)生。對于兒童腳部的正常發(fā)育是有非常大的影響。因而，在生活中對于正在發(fā)育期的兒童最好不要進(jìn)行泡腳。
