啤酒肚與啤酒的關(guān)系 教你幾個動作輕松減掉啤酒肚

看到這個標(biāo)題，根據(jù)360常識網(wǎng)以往的筆風(fēng)，你們肯定都知道答案了！

沒錯，啤酒肚還真不是啤酒導(dǎo)致，被冤枉多年的啤酒，終于血洗冤屈了！

這年眼看就要結(jié)束了，大家是不是覺得自己“每逢佳節(jié)胖三斤”么？

是不是覺得自己肚子又大了幾個月了？

但你們肯定會想知，這是為什么呢？

我想我應(yīng)該要寫一篇關(guān)于啤酒的文章，這樣讓你在下班后或假期來一杯愜意的啤酒，才不會產(chǎn)生罪惡感。

同時也能幫助你更好說服那些因怕胖，而拒絕跟你喝一杯的小姑娘們。

啤酒肚，到底是怎么來的？

實際上，啤酒肚是指那些突出的大肚子，這種肚子經(jīng)常發(fā)生在上了年紀(jì)的男士身上。由于經(jīng)常應(yīng)酬，常與啤酒相伴，所以“啤酒肚”名字也就因而得來。

這種男子肚子變大，其實就是腹部肥胖，由于能量攝入能量儲存，因此脂肪在內(nèi)臟器官不斷積累而成。但實際上，與啤酒還真沒多大關(guān)系。

啤酒，還真不是導(dǎo)致肥胖的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;

第一，啤酒本身熱量還真不太高

一般而言，100ml的啤酒的熱量只有30-40卡，而同等質(zhì)量的二鍋頭熱量就高達(dá)338大卡，你喝一小杯二鍋頭，相當(dāng)于喝了10杯的啤酒。

而與可樂相比，一罐（大約330ml）啤酒熱量高達(dá)130大卡左右，而同等大小的一罐可樂大約在150大卡左右。

所以啤酒本身還真不必其他常喝飲料要高很多，在酒類它反而成為熱量最低。

第二，啤酒不會作為能量存儲體內(nèi)

酒精在進(jìn)入人體后，在肝臟內(nèi)就轉(zhuǎn)化為乙醛，而乙醛又會轉(zhuǎn)化為乙酸。能量代謝方式，與平日所吃的三大供能物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪與碳水化合物）并不相同。

乙醛、乙酸在轉(zhuǎn)化過程中也不會產(chǎn)生被細(xì)胞利用的能量，最終大量乙酸會通過尿液排出體外，因此不會儲存體內(nèi)。

真正導(dǎo)致“啤酒肚”出現(xiàn)，其實是這些原因！

一、你爸爸有，所以你也有 遺傳基因被認(rèn)為和啤酒肚有關(guān)。肥胖的原因之一是遺傳基因，這是大家都知道的。而正如女人從屁股開始變肥一樣，男人是從肚子開始變胖的。

二、是營養(yǎng)過剩還是營養(yǎng)不良？ 有人說，男人肚子那么大，都怪他的妻子照顧得太好 是營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的，其實，處于青春期的男孩出現(xiàn)了小啤酒肚通常被認(rèn)為是營養(yǎng)過剩造成的，而中年人的肚子鼓了起來則要考慮是否營養(yǎng)不良了。

三、睡不好又運(yùn)動少 荷爾蒙在熟睡后一兩個小時分泌達(dá)到高峰期，如果睡不好，那么荷爾蒙分泌就會相應(yīng)減少。

四、啤酒雖說能量不高，但有個最好的作用，那就是增加食欲。試想一下，啤酒與炸雞、擼串相配，似乎搭配起來，喝酒喝的越上頭，自然人在不知不覺中吃下更多的食物。所以，導(dǎo)致啤酒肚還真不是啤酒，主要還是“邊吃邊喝”，即便換成其他酒類，食欲也還是增長，自然肚子肥肉該多還是多。

雖說熱量低，但啤酒還是建議少喝

雖說啤酒度數(shù)相比其他酒精要低許多，其含有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機(jī)鹽和多種微量元素等營養(yǎng)成分。

但這種被稱為“液體面包”，若貪多貪杯，還是有一定健康隱患。

啤酒雖說含酒精濃度低，但酒還是酒，即便少量喝酒，體內(nèi)的肝臟以及腎臟都造成沉重的負(fù)擔(dān)，增加肝硬化、癌癥等疾病風(fēng)險。另外，還會引發(fā)中風(fēng)、胰腺炎、肝硬化與高血壓等疾病。

另外，雖說酒精熱量不算太高，但熱量若積少成多，同樣也不利于減肥。

再加上酒精還會削弱人體脂肪代謝，就像你原本有很多事情要處理，突然有一件緊急事情必須盡快處理，那么你只能先將其他事情先放一邊，只好硬著頭皮處理這事。

總的來說，啤酒雖說不會讓你有“啤酒肚”，但如果你正處于減肥，那么啤酒只會讓你努力鍛煉的效果事倍功半。所以，酒還是少喝，無論是什么時候，也無論是什么樣酒。

啤酒肚的害人之處

別看挺個啤酒肚似平很威風(fēng)，別人還沒看見他的真身就已經(jīng)看見了他的肚子。其實啤酒肚早就引起世界衛(wèi)生組織的注意了！

目前，已經(jīng)被證明和啤酒肚有關(guān)的導(dǎo)致死亡的疾病至少有十五種包括心肌梗死腦血栓、肝衰竭，冠心病等。另外，它還是加速衰老的一個很重要的因素，有啤酒肚的男人比沒有的男人更容易得高血壓。

男士減掉男人啤酒肚的方法

4個動作，10分鐘，堅持90天，可以減掉你的將軍肚，男士們，這么簡單的事情你做嗎？你是愿意每天花10分鐘簡單活動下？還是愿意每天被人“稱贊”肚量大，有領(lǐng)導(dǎo)干部的特征？并且很多醫(yī)學(xué)專家已經(jīng)證實你的健康和你的腹圍成反比，說到這，你還能坐得住嗎？為了自己的健康，為了家人的幸福，男士們應(yīng)該行動了。在家可以做，并且每天只需要10分鐘，三個月后，或許你可以再見到你久違的腹肌哦。貴在堅持。

1.盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時吸氣，放松腹肌。反復(fù)做8-12次。

2.兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復(fù)做10次。

3.雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復(fù)原。反復(fù)做5~10。

4.自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦后。慢慢吸氣收腹，同時左手向內(nèi)壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放松并向前拱起，反復(fù)做10次。