身體有濕的五大表現(xiàn) 教你巧妙除濕

人們都希望自己的身體健健康康的，但是有時(shí)候會有一些我們不知道的疾病在我們身上。人的身體本來好好的，可為什么會被濕氣纏上呢？濕邪主要由兩方面原因造成：一是經(jīng)絡(luò)不通，二是陽氣不足。這些自然從外表很難看出，不過，我們可以通過一些癥狀，來排查體內(nèi)是否有濕。下面就一起來看看身體有濕氣有哪些癥狀吧。下面和360常識網(wǎng)一起來了解下。

身體有濕的五大表現(xiàn)：

1、眼腫舌大

早晨眼皮腫，或有下眼袋，照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩，舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

2、經(jīng)常食欲不振

經(jīng)常不思飲食，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的，而且吃飯時(shí)還會呈現(xiàn)惡心感。

3、精神不濟(jì)

感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺;身體特別疲乏，懶得活動;活動時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易困倦，有時(shí)記憶力減退。

4、莫名地發(fā)胖

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加，有些人還會出現(xiàn)下肢水腫的現(xiàn)象。

5、大便稀軟

大便稀爛不成形，大便基本成形但較軟，而且總會有一些粘在馬桶上很難沖下去，或總有大便排不盡的感覺。

常做這些，你正在“養(yǎng)育”濕邪

1.飲食肥膩：如果你經(jīng)常吃喜歡吃冷飲，飲食過于肥膩，喜歡吃甜食和油炸食物，就很容易引發(fā)濕邪。

2.缺乏運(yùn)動：適度運(yùn)動是為了調(diào)動體內(nèi)能量，將水濕運(yùn)化徹底。如果每天隊(duì)和了坐著就是躺著，身體中的水濕無法正常排出，也會導(dǎo)致濕氣滋生。

3.喝水過多：養(yǎng)生專家說，每天至少得喝八杯水，其實(shí)這種說法是錯(cuò)誤的。每個(gè)人對水的需求不同，喝多了會加重腸胃負(fù)擔(dān)，加重濕邪。

四招教你巧妙除濕

1.多運(yùn)動出汗

減少待在空調(diào)房時(shí)間，勤運(yùn)動，讓汗出透，有利于氣機(jī)通暢，加快水液代謝和濕氣排出。大量出汗后注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

2.清淡飲食

清淡飲食能減輕脾胃負(fù)擔(dān)，還能養(yǎng)胃護(hù)胃，脾胃好，水濕運(yùn)化正常，濕氣自然就會減少。

3.避免潮濕環(huán)境

不睡地板，減少剛剛雨過天晴，濕氣上蒸時(shí)外出。如居潮濕環(huán)境中，可使用除濕機(jī)。

4.喝薏米紅豆粥

薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆不僅能補(bǔ)心養(yǎng)血，不利水消腫，健脾胃的功效。將兩者混合熬成粥，既養(yǎng)血除濕，還具有很好的減肥功效。

小編結(jié)語：以上就是小編今天給大家整理的內(nèi)容，希望可以給大家?guī)韼椭?，了解一下如果我們身體有濕氣的時(shí)候我們的身體會有哪些癥狀表現(xiàn)出來，如果我們的身體有濕氣我們應(yīng)該怎么辦。如果我們的身體出現(xiàn)莫名發(fā)胖，精神不濟(jì)等癥狀是，那我們就要注意了，這是我們的身體在告訴我們身體有濕氣了，這個(gè)時(shí)候就要多多運(yùn)動，飲食清淡些。最后，希望這些內(nèi)容可以給大家?guī)韼椭?/p>