睡前水喝多了眼睛腫 食療幫你快速緩解眼睛紅腫
生活中，在早上起床的時候有的人會有眼睛腫的現(xiàn)象，相信有不少人都有過這樣的經(jīng)歷吧，那你知道是壽命原因?qū)е碌难劬δ[的嗎？當(dāng)眼睛腫的時候消腫的方法有哪些呢，生活中有哪些食物是有助于消腫的呢，接下來就和360常識網(wǎng)一起去了解一下吧。
早晨起床眼睛腫的原因
早上起床后眼睛腫腫的有很多原因，如果因為工作關(guān)系經(jīng)常性熬夜，臨睡前喝大量的水，前一晚上哭過，大量流過眼淚等都會導(dǎo)致第二天眼睛明顯水腫。
另外如果經(jīng)常性早上起床后眼睛明顯水腫，也沒有剛才提及的經(jīng)歷，那考慮可能是身體的一些慢性疾病導(dǎo)致，例如腎源性水腫、肝源性水腫、心源性水腫等，需要盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查明確病因。
為什么睡前水喝多了眼睛腫
睡覺之前喝水過多，超過腎臟代謝能力范圍的話會導(dǎo)致大量水分在體內(nèi)潴留，深睡眠期間新陳代謝減慢，多余水分難以排泄出去。正常情況下，體內(nèi)水分的三分之二儲存在組織細(xì)胞內(nèi)，如果飲水過多而且腎臟排泄減慢的話，水分會泄露到細(xì)胞外，在細(xì)胞之間積累，身體組織的細(xì)胞水分明顯會增多，而在身體各個部分的皮膚中，眼部皮膚是最薄的，所以水份多了會表現(xiàn)得最為明顯。
此外，晚上因為口渴喝水，有可能提示晚上飲食上鹽的攝入量比較大，長期高鹽飲食的人群也容易眼睛水腫，因為鹽分會使水分滯留，引起淋巴循環(huán)趨于緩慢，毒素?zé)o法快速有效的排出體外，長期聚集在體內(nèi)后導(dǎo)致身體浮腫，而眼瞼部位又最為明顯。
建議晚上9點后不要過量飲水，最好也不要再吃夜宵，日常生活中清淡低脂飲食，有利于身體新陳代謝的正常運行。睡覺過程中保持良好的姿勢，枕頭要高矮合適，規(guī)律作息，減少不必要的熬夜，保證充足睡眠。如果出現(xiàn)眼部水腫可以冷敷或局部按摩等緩解癥狀，非疾病導(dǎo)致的眼睛水腫早上起床后活動半小時到一小時后會自然緩解的。
眼睛腫了怎么快速消腫
1、凍奶敷眼
把棉花團(tuán)在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，可以使眼睛更加明亮。
2、鹽水敷眼
在500毫升的溫水中(40°就可以)放入一茶匙的鹽，把它攪拌均勻。把紗布放到鹽水中浸泡，讓它充分吸收鹽水。之后把紗布疊成適當(dāng)?shù)拇笮?，敷在眼睛?0分鐘就可以了。
3、喝黑咖啡
每天早飯之后喝上一杯純黑咖啡，大概30分鐘到一小時的時間，就能夠感覺到臉部浮腫得到改善。由于咖啡中含有咖啡新，孕期女性盡量不用此方法。
4、喝濃茶
同樣地，在吃完早餐之后沖泡一杯濃茶飲用，等到半小時到一小時的時間，就能夠看到消腫的效果。濃茶也含有一定量的咖啡因，孕期盡量不用此方法。
5、冰塊+雞蛋
你可以用毛巾包些冰塊或浸些冷水敷一會兒，過一會兒把煮熟的雞蛋，放涼了之后，包了皮，在眼皮上滾動眼睛腫了不會很快就消的，顏色變成了有些深的紅色，最終會變成青紫的。不要揉，不要哭，如果哭會加重眼睛充血。
6、冷卻的紅茶包
用泡過冷卻的紅茶包，敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋，敷在雙眼上5分鐘。茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效消腫。但千萬不要將茶袋直接放在眼皮上，否則會將你的眼皮染成黃色，且單寧酸會刺激眼睛，引起不適。別揉它，否則會使雙眼更紅更腫。冷敷雙眼3～4次，可消腫。
8、用甘菊茶包
用甘菊茶包放入冰箱冷卻后取出來敷在眼皮上，能舒緩消腫。甘菊有鎮(zhèn)靜及排水的功效，除可去腫，還可消除黑眼圈呢。
吃什么對眼睛消腫好
1、香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。這是因為香蕉中含有豐富的鉀元素，而鉀元素它能護(hù)眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。所以上班族在用眼過度的情況下可以適當(dāng)?shù)某渣c香蕉有助于緩解眼疲勞。這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
2、橘子
金橘果皮中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等。營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。
3、胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。
4、菠菜
菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。
5、大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
6、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等，藍(lán)莓中的花青素有較好的營養(yǎng)保健作用。它還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，還有平時多吃多食藍(lán)莓的話能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
通過文章的介紹，我們了解到，早上起床后眼睛腫腫哭鬧哭鬧是由于熬夜、哭泣或者是疾病所導(dǎo)致的，另外文章中也及時了很多可以消腫的方法，大家不妨試試文章中提供的做法進(jìn)行嘗試一下，因為這些做法不僅可去腫，還可消除黑眼圈。
