后背發(fā)涼是心理還是身體原因 后背發(fā)涼的調(diào)理方法

血壓過低的人也會出現(xiàn)畏寒的情況，主要是由于低血液會引起末梢血循環(huán)不良，機(jī)體得不到足夠的氧和能量，因此就會產(chǎn)生畏冷現(xiàn)象。

甲狀腺素與人體的代謝有著直接關(guān)系，它可以加速新陳代謝，并且釋放出能量，這樣就能促進(jìn)血液的循環(huán)。甲狀腺功能低下，血液循環(huán)不充足，機(jī)體的產(chǎn)熱能力減弱，御寒能力下降，人的后背就容易發(fā)涼。

后背發(fā)涼怎么調(diào)理

1、后背發(fā)涼補(bǔ)鐵

如果是因?yàn)槿辫F而造成的后背發(fā)涼，就需要患者補(bǔ)鐵，多吃一些含有鐵質(zhì)的食物，比如說菠菜、豬肝、海帶、黑木耳、芹菜、紅棗、牛肉等等。

2、后背發(fā)涼補(bǔ)腎

如果是與陽虛有關(guān)，就是屬于腎虛一類的疾病，如果通過中醫(yī)治療可以服用一些溫陽的中藥，具體情況要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)。

3、后背發(fā)涼艾灸治療

如果是與肺部有關(guān)，可以采用艾條灸穴位的方法，包括大椎、關(guān)元、足三里三個空位。需要注意的是大椎穴必灸，在灸的時候要注意不要被燙傷了。

4、后背發(fā)涼補(bǔ)碘

如果是與甲狀腺功能低下有關(guān)，需要補(bǔ)充碘，多吃海帶、發(fā)菜、龍蝦、柿子、菠菜、大白菜、帶魚、蝦皮、海鮮等含碘的食物。

5、運(yùn)動治療

可以通過適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動來治療，早晨和晚上陽光較好時候練習(xí)太極拳、八段錦、五禽戲等。這是通過強(qiáng)身健體來達(dá)到輔助的治療效果，適合病情輕微的患者。

后背發(fā)涼吃什么好

1、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵425毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

2、紫葡萄干

紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

3、豬肝

每100克的豬肝中就含有鐵質(zhì)達(dá)到31.1毫克，并且除了含有豐富的鐵質(zhì)以外，同時蛋白質(zhì)維生素A和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)也不少，可以說豬肝的營養(yǎng)是比較全面的。

4、紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。

5、胡蘿卜

俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補(bǔ)血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補(bǔ)血湯品。

6、黑棗

干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-39毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

總結(jié)：其實(shí)很大情況下，人在感到恐懼與緊張時也會有后背發(fā)涼的感覺。如果你經(jīng)常會感覺后背發(fā)涼，很多情況下都是因?yàn)樯眢w產(chǎn)生了一些疾病，才會導(dǎo)致如此。血壓過低的人也會出現(xiàn)畏寒的情況，主要是由于低血液會引起末梢血循環(huán)不良，機(jī)體得不到足夠的氧和能量，因此就會產(chǎn)生畏冷現(xiàn)象。甲狀腺功能低下，血液循環(huán)不充足，機(jī)體的產(chǎn)熱能力減弱，御寒能力下降，人的后背就容易發(fā)涼。