身體感到不適多數(shù)患上亞健康 身體應(yīng)休息的12個(gè)信號(hào)

癥狀一、眼睛腫、黑眼圈

眼睛浮腫，有黑眼圈通常發(fā)生在熬夜或者長(zhǎng)時(shí)間疲勞之后，需要注意休息。但如果經(jīng)常水腫，那就要去檢查腎了，如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫，比較而言，女性患腎結(jié)石的幾率要大于男性。

癥狀二、易怒

如果你有明顯的察覺(jué)，要就需要去做一下甲狀腺的檢查了，因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)比較敏感。類(lèi)似的癥狀包括情緒易激動(dòng)、失眠、脾氣暴躁、愛(ài)哭、形體消瘦等，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

癥狀三、頭暈

發(fā)生頭暈癥狀首先需要確定血壓是否正常。低血壓是不受年齡限制的，也就是說(shuō)，任何年齡段的人都有可能患上低血壓的癥狀，而女性在35—40歲期間容易出現(xiàn)高血壓，血壓低也好，高也罷，都是不健康的狀態(tài)，需要調(diào)整飲食習(xí)慣來(lái)進(jìn)行日常的保健。另外，平常多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，像游泳、跑步等，對(duì)于血壓的改善是非常有好處的。

癥狀四、脫發(fā)

女性比男性更容易出現(xiàn)分散性脫發(fā)癥狀。導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落的因素有心理壓力、感染以及不恰當(dāng)?shù)娘嬍车龋?dāng)然也有可能是一些疾病導(dǎo)致的，皮脂腺分泌出現(xiàn)異常也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

癥狀五、多汗

如果一段時(shí)間出汗比平常多，需要考慮血管植物神經(jīng)錯(cuò)位的問(wèn)題，可以使用鎮(zhèn)靜劑加以治療，但如果效果不明顯的話，建議去醫(yī)院就診。

癥狀六、手腳抽筋

手腳抽筋，多是由于體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)和維生素D的緣故，因?yàn)殁}質(zhì)和維生素D是維持骨骼硬度和肌肉收縮度的關(guān)鍵因素。平常的飲食要多吃些奶制品、動(dòng)物肝臟或者海鮮之類(lèi)。

癥狀七、腰痛

常見(jiàn)的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，出現(xiàn)腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果可以排除是腰肌拉傷引起腰疼，應(yīng)當(dāng)盡早去醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)颍蛘甙螂诅R檢查。在此期間要多喝水，不要吃辛辣、含香料的食物，適當(dāng)做消炎和理療治療。

會(huì)休息才會(huì)工作。拼命打拼，無(wú)暇休息，不僅降低工作效率，而且必然會(huì)付出巨大的健康代價(jià)。英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，超負(fù)荷工作會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)和心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)分別增加13%和33%。

身體發(fā)出的“應(yīng)該休息的12個(gè)信號(hào)”

信號(hào)1、面色憔悴：

慢性壓力發(fā)出的警告信號(hào)包括：臉色泛黃面容憔悴、動(dòng)輒與同事發(fā)生摩擦、遇事容易煩躁、處理日常事務(wù)時(shí)注意力容易分散、一緊張就頭痛、背部容易拉傷、吃東西難消化以及其他嚴(yán)重的健康問(wèn)題。這些信號(hào)提醒你該歇歇了。

信號(hào)2、出現(xiàn)睡眠問(wèn)題：

無(wú)論是無(wú)法入睡還是每天早上3點(diǎn)就醒，睡眠問(wèn)題都可能是工作太累和壓力過(guò)大的一大癥狀。對(duì)工作太專(zhuān)注也易導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。

信號(hào)3、忘記重要事項(xiàng)：

如果你經(jīng)常忘記家庭聚餐、學(xué)校音樂(lè)會(huì)或家庭出游等個(gè)人生活中的重要事項(xiàng)，說(shuō)明你需要休假，并增加與家人相聚和交流的時(shí)間。

信號(hào)4、職場(chǎng)錯(cuò)誤更多：

無(wú)論是財(cái)務(wù)報(bào)告還是客戶交易，只要發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤比平時(shí)更多，就說(shuō)明工作超負(fù)荷，身心需“充電”。

信號(hào)5、工作熱情消退：

星期一上班不如往日興奮，或害怕曾經(jīng)樂(lè)在其中的工作，都說(shuō)明可能需要好好休息了。如果工作精神萎靡不振，不知為何要工作，那么最好暫時(shí)停止工作，好好休假。

信號(hào)6、失去往日幽默：

如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己不像過(guò)去那樣笑口常開(kāi)，或者難以在競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)找到樂(lè)趣，就應(yīng)考慮歇歇了。

信號(hào)7、小事變成難題：

過(guò)去很容易搞定或有效處理的事情，如今卻似乎成為難以逾越的障礙?？磫?wèn)題缺乏健康的角度，可能說(shuō)明“心”太累。

信號(hào)8、工作過(guò)于忘我：

感覺(jué)整個(gè)生活全都圍繞工作，被工作“包裹”，也是工作超負(fù)荷的一大癥狀，應(yīng)盡早休假。

信號(hào)9、下班還想工作：

下班之后，大部分時(shí)間仍在思考或討論工作事宜，也可能說(shuō)明需要重新調(diào)整生活工作節(jié)奏。

信號(hào)10、暴飲暴食解壓：

下班就喝酒、暴飲暴食等不健康生活方式，都可能是為了應(yīng)對(duì)高壓所致。

信號(hào)11、回家無(wú)力鍛煉：

工作精疲力竭，下班無(wú)暇也無(wú)力去跑步或進(jìn)行其他自己喜愛(ài)的健身運(yùn)動(dòng)，而是拖著疲憊不堪的身體，一回家就愛(ài)躺沙發(fā)。

信號(hào)12、工作老神游：

工作中，有關(guān)彩票中獎(jiǎng)或夢(mèng)想的白日夢(mèng)越來(lái)越多。對(duì)自己的工作目標(biāo)或健康、公司的目標(biāo)及運(yùn)營(yíng)狀況缺少關(guān)心，也提示你應(yīng)該歇歇了。

總結(jié)：現(xiàn)在的人處于亞健康癥狀的朋友還是很多的，亞健康，通常外表與正常人看起來(lái)沒(méi)有太大的變化，可是自己的身體大家都清楚的，哪里不舒服即使看不出來(lái)也能感覺(jué)出來(lái)的，以上這七個(gè)癥狀通常情況下表明自己已經(jīng)患上了亞健康，千萬(wàn)不要覺(jué)得亞健康對(duì)身體沒(méi)有影響，長(zhǎng)期不重視肯定會(huì)出大毛病。如果你經(jīng)常拼命工作而忽略休息，身體出現(xiàn)以上這些信號(hào)就表明你急需停下來(lái)給身體充電。