預(yù)防空調(diào)病不要直接吹空調(diào) 預(yù)防空調(diào)病多吃4種食物

每年夏天很多人都會出現(xiàn)空調(diào)病，一般情況下空調(diào)病患者會出現(xiàn)頭痛、流涕類似于感冒的表現(xiàn)。還有部分的空調(diào)病患者會出現(xiàn)全身無力、腰酸背痛、食欲不振的情況，甚至有的出現(xiàn)呼吸衰竭，以致不知原因的昏迷。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

空調(diào)病是怎么回事？

空調(diào)病是在長時間的不良坐姿以及冷環(huán)境刺激下誘發(fā)的，在溫度比較低的空調(diào)房里面進行工作和學習時間過久，特別是頸部受到長時間的冷空氣直吹，導(dǎo)致我們頸部的血管強烈的收縮，頸部處于高度的緊張狀態(tài)，使我們頸部的肌肉群和血管等一系列組織受到牽連，時間長了就會造成頭暈?zāi)垦！㈩^痛的空調(diào)病癥狀。

空調(diào)病的易患人群是老年群體和幼兒群體以及抵抗力比較薄弱的女性群體。如果家里面的老年人有高血壓、糖尿病的情況，最好不要，空調(diào)直吹，否則很容易導(dǎo)致老年朋友們出現(xiàn)感冒發(fā)燒甚至空調(diào)病的情況。天氣炎熱的時候不要開空調(diào)，可以給老人鋪上了涼席，這樣也可以很好的解暑。

怎么有效預(yù)防空調(diào)病？

第一、空調(diào)房溫度設(shè)置合理

一般在不得不開空調(diào)的房間里面最好把溫度設(shè)置在24度到26度之間，這樣的溫度對于我們的身體是最為合適的，也是最舒服的。空調(diào)溫度不要設(shè)置得過低以免導(dǎo)致室內(nèi)外溫差過大，造成身體比較薄弱的老年朋友以至于幼兒出現(xiàn)感冒，室內(nèi)外溫度一般相差五度最為合適。

第二、空調(diào)開的時間不要過長

開空調(diào)的時間不要太長，而且在開空調(diào)期間一定要開著窗戶經(jīng)常換氣，確保室內(nèi)外的空氣流通。保持屋里面的空氣清潔度，在天氣非常炎熱的時候可以選擇早晚比較涼爽的時候開窗通氣。另外使用空調(diào)時候一定要保證屋里的衛(wèi)生，避免在屋里吸煙。

第三、不要出汗后直接吹空調(diào)

不要在運動過后或者在炎熱的室外大汗淋漓直接進入到空調(diào)房，如果在出汗比較多的情況下先把汗水打濕的衣服換下。千萬不要站在空調(diào)的風葉下直接吹射，尤其是直接吹射頸部。

第四、空調(diào)要勤清洗

要時常對空調(diào)進行清洗和消毒，如果不常清洗空調(diào)的過濾器很容易導(dǎo)致微生物的滋生，給我們的身體帶來很大的危害。特別是在炎熱的夏季以及冬天使用空調(diào)之前，應(yīng)該嚴格對其進行消。其次使用空調(diào)的時候最好要定期的風頁進行熏蒸，比如用白醋，=在加熱的情況下，就可以很好的凈化空氣。

第五、避免室內(nèi)、外溫差過大

室溫調(diào)控在26~28℃左右，不能低于26℃。室內(nèi)外溫差最好不要超過5℃。定時開窗通風、換氣。

第六、保暖

無論是辦公桌或是居室中的床鋪，都應(yīng)該遠離空調(diào)。空調(diào)機越接近，冷空氣的流速越快，影響也越大。長時間在空調(diào)房間工作的人，應(yīng)該增添一些穿脫方便的衣服，膝部應(yīng)該覆蓋浴巾、護膝之類的保暖物品。另外，工作一段時間應(yīng)該站起來活動，以增添末梢血液的循環(huán)。體弱、老人、兒童溫差感覺不靈敏，體外調(diào)節(jié)溫度功能欠佳者，尤其需要引起注意。

預(yù)防空調(diào)病多吃以下食物

1、多吃西紅柿。

2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

3、食醋則堪稱“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品，因為它能提高胃酸濃度，增加食欲，促進消化液的分泌，還可抑菌，對因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。

4、都說冬吃蘿卜夏吃姜，一點都沒錯，暑天適量吃點生姜，能讓人發(fā)汗，促進全身血液循環(huán)，保證血運通暢。