預(yù)防空調(diào)病不要直接吹空調(diào) 預(yù)防空調(diào)病多吃4種食物

每年夏天很多人都會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病，一般情況下空調(diào)病患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、流涕類(lèi)似于感冒的表現(xiàn)。還有部分的空調(diào)病患者會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力、腰酸背痛、食欲不振的情況，甚至有的出現(xiàn)呼吸衰竭，以致不知原因的昏迷。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

空調(diào)病是怎么回事？

空調(diào)病是在長(zhǎng)時(shí)間的不良坐姿以及冷環(huán)境刺激下誘發(fā)的，在溫度比較低的空調(diào)房里面進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)久，特別是頸部受到長(zhǎng)時(shí)間的冷空氣直吹，導(dǎo)致我們頸部的血管強(qiáng)烈的收縮，頸部處于高度的緊張狀態(tài)，使我們頸部的肌肉群和血管等一系列組織受到牽連，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成頭暈?zāi)垦?、頭痛的空調(diào)病癥狀。

空調(diào)病的易患人群是老年群體和幼兒群體以及抵抗力比較薄弱的女性群體。如果家里面的老年人有高血壓、糖尿病的情況，最好不要，空調(diào)直吹，否則很容易導(dǎo)致老年朋友們出現(xiàn)感冒發(fā)燒甚至空調(diào)病的情況。天氣炎熱的時(shí)候不要開(kāi)空調(diào)，可以給老人鋪上了涼席，這樣也可以很好的解暑。

怎么有效預(yù)防空調(diào)??？

第一、空調(diào)房溫度設(shè)置合理

一般在不得不開(kāi)空調(diào)的房間里面最好把溫度設(shè)置在24度到26度之間，這樣的溫度對(duì)于我們的身體是最為合適的，也是最舒服的?？照{(diào)溫度不要設(shè)置得過(guò)低以免導(dǎo)致室內(nèi)外溫差過(guò)大，造成身體比較薄弱的老年朋友以至于幼兒出現(xiàn)感冒，室內(nèi)外溫度一般相差五度最為合適。

第二、空調(diào)開(kāi)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)

開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，而且在開(kāi)空調(diào)期間一定要開(kāi)著窗戶(hù)經(jīng)常換氣，確保室內(nèi)外的空氣流通。保持屋里面的空氣清潔度，在天氣非常炎熱的時(shí)候可以選擇早晚比較涼爽的時(shí)候開(kāi)窗通氣。另外使用空調(diào)時(shí)候一定要保證屋里的衛(wèi)生，避免在屋里吸煙。

第三、不要出汗后直接吹空調(diào)

不要在運(yùn)動(dòng)過(guò)后或者在炎熱的室外大汗淋漓直接進(jìn)入到空調(diào)房，如果在出汗比較多的情況下先把汗水打濕的衣服換下。千萬(wàn)不要站在空調(diào)的風(fēng)葉下直接吹射，尤其是直接吹射頸部。

第四、空調(diào)要勤清洗

要時(shí)常對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗和消毒，如果不常清洗空調(diào)的過(guò)濾器很容易導(dǎo)致微生物的滋生，給我們的身體帶來(lái)很大的危害。特別是在炎熱的夏季以及冬天使用空調(diào)之前，應(yīng)該嚴(yán)格對(duì)其進(jìn)行消。其次使用空調(diào)的時(shí)候最好要定期的風(fēng)頁(yè)進(jìn)行熏蒸，比如用白醋，=在加熱的情況下，就可以很好的凈化空氣。

第五、避免室內(nèi)、外溫差過(guò)大

室溫調(diào)控在26~28℃左右，不能低于26℃。室內(nèi)外溫差最好不要超過(guò)5℃。定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)、換氣。

第六、保暖

無(wú)論是辦公桌或是居室中的床鋪，都應(yīng)該遠(yuǎn)離空調(diào)?？照{(diào)機(jī)越接近，冷空氣的流速越快，影響也越大。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間工作的人，應(yīng)該增添一些穿脫方便的衣服，膝部應(yīng)該覆蓋浴巾、護(hù)膝之類(lèi)的保暖物品。另外，工作一段時(shí)間應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)，以增添末梢血液的循環(huán)。體弱、老人、兒童溫差感覺(jué)不靈敏，體外調(diào)節(jié)溫度功能欠佳者，尤其需要引起注意。

預(yù)防空調(diào)病多吃以下食物

1、多吃西紅柿。

2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

3、食醋則堪稱(chēng)“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品，因?yàn)樗芴岣呶杆釢舛?，增加食欲，促進(jìn)消化液的分泌，還可抑菌，對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。

4、都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)，暑天適量吃點(diǎn)生姜，能讓人發(fā)汗，促進(jìn)全身血液循環(huán)，保證血運(yùn)通暢。