頭發(fā)少學會科學地保養(yǎng)頭發(fā) 預防脫發(fā)的秘訣

頭發(fā)的多少確實影響著一個人的形象，而很多頭發(fā)較少的人，通過科學的方式來進行頭發(fā)養(yǎng)護，也可以逐漸長出濃密的頭發(fā)來。那么，究竟頭發(fā)少的人，有哪些途徑可以讓我們科學地保養(yǎng)頭發(fā)呢？和360常識網你一起來看看吧。

1。飲酒過量

生活中，總免不了要喝酒。不管是應酬還是怡情小酌，喝酒都要有個度。盡量少喝酒對于那些頭發(fā)稀少的人來說是很多必要的。飲酒過量，會給身體的內臟器官，特別是胃造成巨大的負擔，導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發(fā)生長。

2。吸煙

頭發(fā)少，吸煙是脫發(fā)的重要原因。因為人如果經常、大量地吸煙的話，會讓頭皮的血管阻塞，造成頭皮營養(yǎng)與氧氣無法輸入到毛囊，進而影響頭發(fā)的生長。長期吸煙的話，這種情況就會變得更嚴重，除了讓人看起來毛發(fā)稀疏外，更會導致脫發(fā)、白發(fā)等問題。頭發(fā)少的人，趕快戒煙吧！

3。經常性的對著電腦

也不要經常性的對著電腦。因為人對著電腦，不管在打游戲還是工作，這個時候的注意力都是非常集中的，久而久之會使大腦的興奮性持續(xù)增高，不只是容易造成眼睛疲勞，也會讓與頭發(fā)生長相關的內分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供養(yǎng)出現障礙，導致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生斷發(fā)、脫發(fā)。

4。燙發(fā)和染發(fā)

解決頭發(fā)少的問題，要盡可能地避免燙發(fā)和染發(fā)。染燙會使頭發(fā)的結構發(fā)生重大變化，現在的燙發(fā)技術，不論是金屬的還是植物的，雖然都宣稱是對人沒有什么不良影響。但是我們都知道，這些燙染操作一般都要輔助化學藥水來處理頭發(fā)，極易損傷頭發(fā)的油脂，致使頭發(fā)變干，易斷，失去光澤。而這些燙染發(fā)劑里含有的一些物質，有可能會導致皮膚過敏，甚至有致癌的風險。

預防脫發(fā)十秘訣

1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

2 、勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3 、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質選用。

4、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

5 、節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

6 、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

7 、燙發(fā)吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風，燙發(fā)次數也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。

8 、多食蔬菜防止便秘，要常年堅持多吃谷物，水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

9 、空調要適宜，空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

10 、注意帽子，頭盔的通風，頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)，所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

脫發(fā)食療方

1、何首烏煲雞蛋：何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

2、羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用?？蓮漠斈甓脸缘絹砟炅⒋?。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

3、生發(fā)黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。

4、美發(fā)養(yǎng)血果脯：干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

5、首烏肝片：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。

6、花生衣紅棗湯：花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補血之效，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

梳頭療法

（1）每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風良好，因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。 　　

（2）經常變換分發(fā)線，因為分發(fā)線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且干燥，導致頭發(fā)稀疏。此外，經常變換分發(fā)線，還能增添變換各種發(fā)型的樂趣呢。