心理創(chuàng)傷后遺癥解決方法
心理創(chuàng)傷后遺癥在很多人聽來百思不得其解，并不清楚這是什么。其實心理創(chuàng)傷后遺癥一般是在經歷重大事故后出現(xiàn)的一種心理疾病。心理創(chuàng)傷后遺癥表現(xiàn)有哪些？該如何面對心理創(chuàng)傷后遺癥？今天就為大家簡單介紹心理創(chuàng)傷后遺癥表現(xiàn)。
創(chuàng)傷后壓力心理障礙癥（Post-traumatic
stress disorder；PTSD）指人在遭遇或對抗重大壓力后，其心理狀態(tài)產生失調之后遺癥。這些經驗包括生命遭到威脅、嚴重物理性傷害、身體或心靈上的脅迫。有時候被稱之為創(chuàng)傷后壓力反應（post-traumatic stress reaction）以強調這個現(xiàn)象乃經驗創(chuàng)傷后所產生之合理結果，而非病患心理狀態(tài)原本就有問題。
又譯為創(chuàng)傷后壓力癥、創(chuàng)傷后壓力綜合癥、創(chuàng)傷后精神緊張性障礙、重大打擊后遺癥。
在災變發(fā)生后，盡速的讓我們回復日常的生活狀態(tài)是最重要的。首先就是要嘗試接受現(xiàn)實的狀況，撫平情緒的傷痛以及緩和身體上的不適。以下就是一些簡便的方式可以用來幫助自己。
? 不要隱藏感覺，試著把情緒說出來，并且讓家人與孩子一同分擔悲痛
? 不要因為不好意思或忌諱，而逃避和別人談論的機會，要讓別人有機會了解自己
? 不要勉強自己去遺忘，傷痛會停留一段時間，是正常的現(xiàn)象
? 別忘記家人和孩子都有相同的經歷和感受，試著與他們談談
? 一定要有充足的睡眠與休息，與家人和朋友聚在一起
? 如果有任何的需要，一定要向親友及相關單位表達
? 在傷痛及傷害過去之后，要盡力使自己的生活作息恢復正常
? 工作及開車要特別小心，因為在重大的壓力下，意外(如車禍)更容易發(fā)生。
以上內容就是今天為大家整理的關于心理創(chuàng)傷后遺癥表現(xiàn)的介紹，更多資料還需要大家自行去尋找和搜集。現(xiàn)實生活中如果遇到心理創(chuàng)傷后遺癥，不要擔心，建議在自我恢復不了的情況下向專業(yè)的醫(yī)生請求幫助和治療，不可大意馬虎。
