心理創(chuàng)傷后遺癥解決方法

心理創(chuàng)傷后遺癥在很多人聽來百思不得其解，并不清楚這是什么。其實(shí)心理創(chuàng)傷后遺癥一般是在經(jīng)歷重大事故后出現(xiàn)的一種心理疾病。心理創(chuàng)傷后遺癥表現(xiàn)有哪些？該如何面對(duì)心理創(chuàng)傷后遺癥？今天就為大家簡單介紹心理創(chuàng)傷后遺癥表現(xiàn)。

創(chuàng)傷后壓力心理障礙癥（Post-traumatic

stress disorder；PTSD）指人在遭遇或?qū)怪卮髩毫?，其心理狀態(tài)產(chǎn)生失調(diào)之后遺癥。這些經(jīng)驗(yàn)包括生命遭到威脅、嚴(yán)重物理性傷害、身體或心靈上的脅迫。有時(shí)候被稱之為創(chuàng)傷后壓力反應(yīng)（post-traumatic stress reaction）以強(qiáng)調(diào)這個(gè)現(xiàn)象乃經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)傷后所產(chǎn)生之合理結(jié)果，而非病患心理狀態(tài)原本就有問題。

又譯為創(chuàng)傷后壓力癥、創(chuàng)傷后壓力綜合癥、創(chuàng)傷后精神緊張性障礙、重大打擊后遺癥。

在災(zāi)變發(fā)生后，盡速的讓我們回復(fù)日常的生活狀態(tài)是最重要的。首先就是要嘗試接受現(xiàn)實(shí)的狀況，撫平情緒的傷痛以及緩和身體上的不適。以下就是一些簡便的方式可以用來幫助自己。

? 不要隱藏感覺，試著把情緒說出來，并且讓家人與孩子一同分擔(dān)悲痛

? 不要因?yàn)椴缓靡馑蓟蚣芍M，而逃避和別人談?wù)摰臋C(jī)會(huì)，要讓別人有機(jī)會(huì)了解自己

? 不要勉強(qiáng)自己去遺忘，傷痛會(huì)停留一段時(shí)間，是正常的現(xiàn)象

? 別忘記家人和孩子都有相同的經(jīng)歷和感受，試著與他們談?wù)?/p>

? 一定要有充足的睡眠與休息，與家人和朋友聚在一起

? 如果有任何的需要，一定要向親友及相關(guān)單位表達(dá)

? 在傷痛及傷害過去之后，要盡力使自己的生活作息恢復(fù)正常

? 工作及開車要特別小心，因?yàn)樵谥卮蟮膲毫ο?，意?如車禍)更容易發(fā)生。

以上內(nèi)容就是今天為大家整理的關(guān)于心理創(chuàng)傷后遺癥表現(xiàn)的介紹，更多資料還需要大家自行去尋找和搜集。現(xiàn)實(shí)生活中如果遇到心理創(chuàng)傷后遺癥，不要擔(dān)心，建議在自我恢復(fù)不了的情況下向?qū)I(yè)的醫(yī)生請(qǐng)求幫助和治療，不可大意馬虎。