早上起來(lái)頸椎痛是為什么？
頸椎痛的人還是比較多的，小編身邊就有很多這樣的人，他早上起來(lái)的時(shí)候經(jīng)常都會(huì)有頸椎疼痛的感覺，其實(shí)他們自己都不知道這是由于什么原因引起的，其實(shí)這種癥狀是由于晚上的時(shí)候枕頭使用的不合適引起的，而且跟晚上時(shí)候睡眠的姿勢(shì)也有一定的關(guān)系，那么我們?cè)缟掀饋?lái)脊椎痛之后應(yīng)該要怎么來(lái)進(jìn)行處理呢？
頸椎病是困擾現(xiàn)代人的難題之一，日常生活中該如何預(yù)防呢？
一是避免長(zhǎng)期不良姿勢(shì)。在低頭工作如打字、看手機(jī)、寫字學(xué)習(xí)等時(shí)，每隔半小時(shí)左右，應(yīng)該抬頭活動(dòng)一下頸部，或起身活動(dòng)一下，防止肌肉的局部僵直疲勞，保證頸部的正常新陳代謝。
二是避免頸部受涼，冬天最好戴圍巾，夏天吹空調(diào)、風(fēng)扇時(shí)特別注意，不要對(duì)著頸部吹。
三是睡眠時(shí)，枕頭一定要合適，最好采用可塑性的材料(如蕎麥皮)做枕芯，睡眠時(shí)高矮適合自己的習(xí)慣，頭和頸部要放在枕頭上。
時(shí)刻保持正確姿勢(shì)，保護(hù)骨骼健康。
1.蹲著擇菜。研究表明，平躺時(shí)膝蓋的負(fù)重幾乎是零，站起來(lái)和平地走路時(shí)負(fù)重是體重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。臨床上，女性膝關(guān)節(jié)疾病患者多于男性，就是因?yàn)樯钪信韵露状螖?shù)相對(duì)男性更多，比如蹲著洗衣服、擇菜、擦地等。
2.背單肩包。長(zhǎng)期背單肩包會(huì)讓我們的肩膀酸痛，甚至一高一低。因?yàn)槿藗優(yōu)榱朔乐拱鼛Щ聛?lái)，一側(cè)肩膀總是習(xí)慣向上挺一下，并向內(nèi)用力。長(zhǎng)期如此，脊柱還可能發(fā)生側(cè)彎，女性甚至?xí)霈F(xiàn)乳房不對(duì)稱。尤其處于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育階段的學(xué)生，更易受影響。
如果只是早上起來(lái)的時(shí)候進(jìn)去會(huì)有疼痛的情況，大多數(shù)就跟小編上面所介紹的，是由于睡覺的姿勢(shì)或者枕頭的選擇而引起的，這個(gè)時(shí)候我們可以用熱敷來(lái)解決，比如說(shuō)毛巾放到熱水里面泡一會(huì)之后，擰干敷在疼痛的部位，這樣可以起到很好的效果。
