腰疼不敢彎腰是怎么一回事？
腰疼是很多人都會出現(xiàn)的一種癥狀，但是大部分的人都不知道腰疼到底是什么原因引起，甚至有些人要痛起來痛的都不敢彎腰，小編曾經(jīng)有過這樣一段，由于經(jīng)常坐在椅子上面不活動，腰一痛起來的時候都不能彎腰，那么腰很痛到底是怎么樣一回事呢？接下來請看小編的詳細(xì)介紹。
腰肌勞損的根本原因就是長期不合理的姿勢造成的，即使吃藥能夠緩解，也不能從根本上解決您的腰痛問題，推拿按摩更是治標(biāo)不治本，專家研究發(fā)現(xiàn)，倒走這種“倒行逆施”的運(yùn)動對人體有很多好處。不妨試一下倒走，看是否有效。
倒走需腰身挺直或略后仰，這樣脊椎和腰背肌將承受比平時更大的重力和運(yùn)動力，使向前行走得不到充分活動的脊椎和背肌受到鍛煉，有利于氣血調(diào)暢。
日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣：1.正確的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身體平貼于上，正坐垂足不要彎腰駝背，椅子的高度最好是坐時膝蓋屈曲剛好垂直九十度時的腳掌到大腿后面的高度，然后再拿一個小板凳來墊在腳下。市面上販賣的形的護(hù)腰墊也可以墊在坐椅的腰部部位，以加強(qiáng)腰背支撐效果，尤其長期開車、坐車的人更必須要注意到這一點(diǎn)。
2.正確的立姿：和從小到大大家所學(xué)到的立正一樣，只是沒有解釋為什么，現(xiàn)在簡要說明如下：挺直背部(避免脊椎側(cè)彎產(chǎn)生-scoliosis)，收回下巴并伸直后部頸椎(以避免頭過度后仰造成頸椎間孔窄小，以致頸神經(jīng)根病變，雙肩往后拉，挺起胸部(以避免駝背-產(chǎn)生)，收縮小腹使下背變平(以避免脊柱前凸產(chǎn)生)。
我們平常的時候就應(yīng)該多做腰部的一些運(yùn)動，這樣才可以避免腰椎病的發(fā)生，得了腰椎病之后，想要根治是非常困難的，所以最重要的就是我們平常在生活當(dāng)中，做好預(yù)防的工作，這樣可以避免腰椎病的發(fā)生，而且對于我們自己的身體健康也是比較好的。
