怎樣有效使胸部變大啊

我們知道胸部對于女性朋友有著非常重要的作用，女性朋友都希望自己擁有傲人的胸部，但是胸部的大小很大因素是先天所決定，所以想要擁有豐滿的胸部，我們必須付出很大的努力才行，其實(shí)豐胸的方法有很多種，但是最為健康有效的方法還是運(yùn)動(dòng)法，下文我們給大家介紹一下怎樣有效使胸部變大。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十置于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進(jìn)行10至20次，以達(dá)到兩邊統(tǒng)一的效果。練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。

抬高胸部運(yùn)動(dòng)

雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次。

撫摸按摩法

用左手以旋轉(zhuǎn)式、縱向式及橫向式，三式交替的方法輕輕撫摸右側(cè)乳房。反之用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。可別小看這3分鐘，它在整個(gè)乳房按摩中發(fā)揮著重要作用。

叩擊按摩法

保持坐姿或仰臥均可，以彎曲中指或食指對乳房進(jìn)行叩擊。力度程序由輕變重，再由重變輕。力度控制適中，以免造成不必要的損害。

在上面的文章里面我們介紹了胸部對于我們的重要性，我們建議想要豐胸的讀者朋友們一定要講究科學(xué)的方法，上文為我們詳細(xì)介紹了怎樣有效使胸部變大，希望上文介紹的信息能給大家?guī)韼椭?/p>