淺析大學(xué)生如何緩解壓力

當(dāng)代大學(xué)生，有許多焦躁不安情緒有時(shí)會(huì)影響他們的生活，大學(xué)生不僅僅是增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、拓展實(shí)踐的在大學(xué)的生活中，他們有些會(huì)由于過(guò)早的想到未來(lái)的生活，將來(lái)社會(huì)工作上的壓力，而自己給自己徒增了煩惱，那么大學(xué)生如何緩解壓力，是現(xiàn)在的大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)的一點(diǎn)方法，有所建樹(shù)的在大學(xué)校園里健康成長(zhǎng)。

當(dāng)代大學(xué)生的心理壓力按程度大小排列依次為前途壓力、人際關(guān)系壓力、適應(yīng)壓力、學(xué)習(xí)與個(gè)人能力壓力。其中大學(xué)生前途壓力感的年級(jí)差異非常顯著，即越接近畢業(yè)，前途壓力越明顯。 大學(xué)畢業(yè)班學(xué)生群體中出現(xiàn)的上述現(xiàn)象，是由心理沖突或個(gè)人遭受挫折以及可能要遭受挫折而產(chǎn)生的一種緊張、恐懼的情緒狀態(tài)

一是培養(yǎng)高度的社會(huì)適應(yīng)能力，處理好個(gè)人自我性發(fā)展與社會(huì)客觀性發(fā)展之間的關(guān)系。要做到這一點(diǎn)，應(yīng)重點(diǎn)解決 3 個(gè)問(wèn)題：對(duì)所處社會(huì)的制度和組織持正確的態(tài)度；學(xué)會(huì)把自我的發(fā)展與社會(huì)的發(fā)展統(tǒng)一起來(lái)；掌握使個(gè)體與客觀世界之間保持和諧關(guān)系的恰當(dāng)方式。 二是發(fā)展良好的心理素質(zhì)和人格個(gè)性，特別是發(fā)展抗拒壓力、耐受挫折的能力和持續(xù)發(fā)展的能力。

女大學(xué)生應(yīng)注意心理素質(zhì)日常培訓(xùn)，熱愛(ài)生活并積極投身其中，培養(yǎng)自信、熱情和愛(ài)，形成良好個(gè)性和健全人格；多與人接觸，尤其要融入集體，感受集體的有和力量，積極參與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)能力與自信心。這些都是形成健康心理的有效途徑。

對(duì)于，大學(xué)生如何緩解壓力，生活中的負(fù)面能量、情緒時(shí)應(yīng)當(dāng)正確解決處理，當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該處理好個(gè)人的素質(zhì)與修養(yǎng)，提升綜合身體和心理素質(zhì)，做一名合格的大學(xué)生，積極參加社會(huì)實(shí)踐鍛煉，與人打交道，接觸，不要形成個(gè)人的感官世界，同時(shí)積極增強(qiáng)體育鍛煉。