空腹運(yùn)動(dòng)能降低血糖嗎？

一日之計(jì)在于晨，早晨是一天之中空氣質(zhì)量最好的時(shí)候，所以早上如果可以起來做運(yùn)動(dòng)對身體是一件很好的事情。但是，問題就來了，早上起來之后是吃完早飯運(yùn)動(dòng)呢還是運(yùn)動(dòng)完再吃飯呢？如果空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)怎么樣呢？這應(yīng)該是很多喜愛運(yùn)動(dòng)的人的共同的疑惑吧，小編來給大家介紹下空腹運(yùn)動(dòng)血糖的變化情況吧。

葡萄糖是維持肌肉運(yùn)動(dòng)的“燃料”，飲食中的葡萄糖最終進(jìn)入血液循環(huán)，血糖測試就是測量血中的葡萄糖濃度。另一方面，肌肉之中也含有大量的葡萄糖，只不過是以糖原的形式儲(chǔ)存起來，當(dāng)需要能量時(shí)，這些糖原就會(huì)分解成葡糖進(jìn)入血液。

當(dāng)你剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體從肌糖原和肝糖原中的葡萄糖為“燃料”，當(dāng)這些儲(chǔ)備快用完時(shí)，肌肉就會(huì)攝入血中的葡萄糖供自己使用。因此，運(yùn)動(dòng)過程中血糖水平逐漸下降，鍛煉結(jié)束后，肌體又在肌細(xì)胞及肝臟中儲(chǔ)存葡萄糖，這時(shí)血糖又進(jìn)一步降低，并可持續(xù)至鍛煉后數(shù)小時(shí)。

除了直接影響血糖水平外，體育鍛煉還可以影響胰島素的效果。已經(jīng)證實(shí)，機(jī)體每天吸收的胰島素量是不同的，同樣，運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響胰島素的吸收。通過促進(jìn)全身血液流動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)使注射到體內(nèi)的胰島素更快地發(fā)揮作用。如果從胳膊或腿這些參與運(yùn)動(dòng)部位注入胰島素，運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)促進(jìn)這些胰島素的吸收。因此，一定量的胰島素所起到的作用在每一天都可能有所不同，特別在每天運(yùn)動(dòng)程度不一致時(shí)，這種現(xiàn)象更加明顯。這就使得在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)監(jiān)測血糖水平更加重要。

通過小編的介紹，大家應(yīng)該對這方面清楚了吧，運(yùn)動(dòng)會(huì)使得人體不斷的消耗血糖，所以隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的增長，身體內(nèi)的血糖會(huì)逐步降低，如果要空腹運(yùn)動(dòng)的話是會(huì)存在危險(xiǎn)的，因?yàn)槿梭w內(nèi)的血糖一旦降低到一定程度就會(huì)出現(xiàn)昏厥的情況。