最近一直打嗝怎么辦？
打嗝是一件非常尷尬的事情，尤其是在公共的場合，打嗝也比較難憋住，人多的環(huán)境打嗝的話會被別人看的特別不好意思，那么打嗝是可以及時處理的，至于怎么緩解，要找適合自己的解決的方法，打嗝不管老人孩子都會出現(xiàn)的現(xiàn)象，那么怎么治療打嗝的現(xiàn)象呢？小編馬上給您介紹下，讓您馬上拜托尷尬。
1. 喝水：最好的方法是將水先含在口里，等到嗝聲后立即吞下，多喝幾口后就好了。
2. 憋氣：大大的吸一口氣然后憋住，直到無法忍受再放開，約反覆做3～5次通?？梢愿纳?。
3. 用一個塑膠袋，罩住口鼻呼吸，約3-5次的吸、吐即可，讓吐出的二氧化碳重復吸入增加血中二氧化碳濃度，調節(jié)神經系統(tǒng)。
另一種是類似嗝氣，當腸內氣體過多的時候人體會自然的以打嗝、放屁等方式排出體外，也就是當你感到腹脹難受時，通常在打嗝或放屁后，就會感覺舒服許多。造成腸內氣體過多
吃進過多的氣體：邊吃東西邊講話、進食太快、喝碳酸飲料或嚼食口香糖等，這些都常會在不自覺的情況下吃進較多的氣體。另外，精神容易緊張的人，常會有不自覺吞口水的動作，也會增加咽氣的量。
食用過多產氣食物：容易產氣的食物是豆類，纖維質如榖類、芹菜、白菜，甜食，另外蕃薯、馬鈴薯、芋頭、香蕉、橘子也是屬於產氣食物，這些食物在進入大腸后，被腸中的細菌分解就會產生大量的氣體。
4.進食的速度慢一點。
5.吃八分飽或是采行少量多餐。
6.少吃甜食、發(fā)酵食物，豆類與高纖谷類食品要適量。
7.避免碳酸飲料或是用吸管喝飲料和盡量不要嚼食口香糖。
8.養(yǎng)成每天排便的習慣。
平時要多運動，不管打嗝還是不打嗝，運動要養(yǎng)成每天不可缺少的習慣，可以每天慢跑半個小時左右，也可以跳繩，這樣的有氧運動能促進消化的，預防打嗝的出現(xiàn)，吃飯的時候不要狼吞虎咽，這樣食物不消化就容易出現(xiàn)打嗝的不良的現(xiàn)象。
