高中生記憶力訓(xùn)練法

現(xiàn)在隨著時(shí)代的發(fā)展，社會在進(jìn)步，高中生面臨的壓力也是越來越大了，面臨這么大的壓力，會讓很多高中生都喘不過氣來，都想考一個(gè)好的大學(xué)，而這個(gè)時(shí)候很多學(xué)生都巴不得自己有一個(gè)很好的記憶力，恨不得將所有的知識都給記下來，但是很多人都不能成功，在卒后還是會失敗，下面我們就來看看這個(gè)高中生記憶力訓(xùn)練法是怎樣的;想要提高我們的記憶能力是需要我們付出努力的，不是說吃一點(diǎn)什么藥物就能立刻起到了提高記憶的方法，任何鍛煉的過程都是需要付出汗水的。

注重力集中。記憶時(shí)只有全神貫注，用心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不輕易遺忘。假如精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

愛好濃厚。如果覺得學(xué)習(xí)材料，知識對象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

加強(qiáng)學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行回憶，可使記憶中的錯(cuò)誤得以糾正，遺漏得以彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容中的重難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。

視聽結(jié)合。可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，這比單一默讀的效果好得多。

多種手段。根據(jù)情況靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶等來縮短記憶過程。或者采取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強(qiáng)記憶力。

最佳時(shí)間。一般來說，上午9-11時(shí)，下午3-4時(shí)，晚上7-10時(shí)為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間來記憶重難點(diǎn)和學(xué)習(xí)材料，效果要好得多。

科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，合理安排休息等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦。防止過度疲憊，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的要害。

以上就是對這個(gè)中記憶力提高的改善方法，自己如果面臨同種壓力的話，不妨用這些方法來嘗試一下，在提高自己記憶力的時(shí)候也要下功夫，光是用這些方法還是不夠的，在學(xué)習(xí)的時(shí)候自己還得努力，該用功的時(shí)候就要用功，但是也不要給自己太多的壓力，這樣對學(xué)習(xí)來說反而是很不好的。