怎么增加高密度脂蛋白呢？

高密度脂蛋白，一般它的含量越高對(duì)人體會(huì)有一定的好處，而當(dāng)它過(guò)低的時(shí)候，可能會(huì)使得身體出現(xiàn)某些疾病，因此，尤其是對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)該按期去體檢，當(dāng)發(fā)現(xiàn)，高密度脂蛋白有變化的時(shí)候應(yīng)該，從調(diào)整飲食等各方面來(lái)控制。下面小編給介紹在平時(shí)增加高密度脂蛋白的一些方法。

“有益”的膽固醇是否可以治愈慢性炎癥和動(dòng)脈粥樣硬化？根據(jù)德國(guó)波恩大學(xué)的一項(xiàng)新研究，高密度脂蛋白（“有益”膽固醇）可以幫助減輕炎癥并減輕，低密度脂蛋白（“有害”膽固醇） 的影響。這一發(fā)現(xiàn)可能有助于營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)生為糖尿病等疾病的患者，開發(fā)出新的姑息治療項(xiàng)目。

如今，人們普遍認(rèn)為高膽固醇會(huì)增加患者遭受一系列健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。流行研究表明，低密度脂蛋白（LDL）會(huì)引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，從而引起心臟病發(fā)作和中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。出于這個(gè)原因，醫(yī)生建議高危病患，應(yīng)控制雞蛋、紅肉以及其他低密度脂蛋白含量高的食物的攝入量。

相反，高密度脂蛋白（HDL）膽固醇，或“有益”膽固醇，已經(jīng)被證實(shí)有讓許多健康益處，包括降低動(dòng)脈粥樣硬化患病率等。然而，到目前為止，還沒(méi) 有研究能夠確定，為什么這種膽固醇可以帶來(lái)這些好處。“眾所周知，高密度脂蛋白能保護(hù)動(dòng)脈粥樣硬化患者的心血管健康，”研究的作者艾克·萊茲在一次新聞發(fā)布會(huì)上說(shuō)：“到現(xiàn)在為止，還無(wú)法從分子水平上清楚的解釋，高密度脂蛋白在這種保護(hù)效應(yīng)中所起的作用?！?/p>

這項(xiàng)新的研究發(fā)表在《自然免疫學(xué)》雜志上，試圖通過(guò)分析基因的反應(yīng)來(lái)解釋高密度脂蛋白的好處?！捌鸪?，我們似乎只是在黑暗中摸索，”萊茲說(shuō)道：“（但）在基因組和生物信息學(xué)方法的幫助下，我們能夠從大量的基因中篩選出所需的基因?！?/p>

利用取自老鼠和人體的細(xì)胞樣本，研究人員將這些健康益處與活化轉(zhuǎn)錄因子3抗體（簡(jiǎn)稱ATF3）聯(lián)系在一起。ATF3是能夠幫助調(diào)節(jié)身體的炎癥反應(yīng)的所謂的轉(zhuǎn)錄調(diào)節(jié)器。據(jù)研究人員介紹，高密度脂蛋白與ATF3共同作用下，能限制低密度脂蛋白含量過(guò)高引發(fā)的炎癥。

“我們的研究還表明，高密度脂蛋白的保護(hù)作用，并不單取決于血液中高密度脂蛋白的數(shù)量，但其抗炎作用可能更重要，”研究人員寫道?！斑@些結(jié)果也揭示了治療糖尿病等其他流行炎癥疾病的分子方法?！?/p>

發(fā)現(xiàn)高密度脂蛋白偏低的時(shí)候，一定要改善平時(shí)的一些不良習(xí)慣，尤其是在飲食上要有所注意?？梢员M量多吃一些能夠提高膽固醇的食物，比如多吃一些魚，堅(jiān)果，在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t葡萄酒等，都對(duì)于提高人體里面有益的膽固醇，有一定的幫助。