如何提高人體吸收能力呢

如何提高人體吸收能力時(shí)如今很多人關(guān)心的一個(gè)話題。每天我們總會(huì)從食物中攝取各種的能量，而且隨著生活水平的提高，我們更加注重營(yíng)養(yǎng)搭配，什么早餐要牛奶雞蛋，午餐要大魚(yú)大肉，還要吃各種蔬菜水果等等之類(lèi)的。吃了這么多有營(yíng)養(yǎng)的東西，它們真的被我們的身體吸收了嗎，還是白白流失的。因此，如何提高人體吸收能力成為一個(gè)重要的問(wèn)題。

這個(gè)有一部分是遺傳的， 一部分是后天的。自然就是提高腸胃的吸收能力，比如說(shuō)吃一些健脾胃的中藥，如健脾丸什么的， 具體的可以去看看中醫(yī)。 不吸收也可能是長(zhǎng)寄生蟲(chóng)了，或者有胃病 . 日本一家公司在酸奶中添加了消化劑，可使人體的消化吸收能力提高兩倍。該消化劑主要成分是雙歧桿菌分解乳酸產(chǎn)生的β-半乳糖苷酶等。養(yǎng)胃秘訣

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾葴?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

四、參芪猴頭燉雞 用料：猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。 制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。 功用：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃。

健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。

通過(guò)上文對(duì)如何提高人體吸收能力的介紹，我們了解到要想提高人體吸收能力就得提高腸胃的吸收能力，而如何提高腸胃的吸收能力呢？我們可以通過(guò)一些中草藥或健康的飲食來(lái)達(dá)到要求。但這不是說(shuō)對(duì)每個(gè)人都有效，這關(guān)鍵還是要看個(gè)人體質(zhì)的，平時(shí)多鍛煉鍛煉，提高身體素質(zhì)也提高人體吸收能力有一定的益處。