憋不住尿到底怎么治？
如今，在中老年女性人群中，壓力性尿失禁患者較多。好多人有過或長期存在憋不住尿、尿褲子的情況，這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為尿失禁。通俗的說就是自己無法控制、不自主的尿液排出。尿失禁直接影響生活質(zhì)量，導(dǎo)致多方面的生活不便。下面小編來告訴大家如何治療。
女性“漏尿”并非沒得醫(yī)，目前隨著醫(yī)學(xué)的進展，對大多數(shù)女性尿失禁患者而言，可獲得有效的改善癥狀，甚至治愈的效果。對于癥狀較輕的女性壓力性尿失禁患者，推薦進行盆底功能康復(fù)治療，可以增加盆底肌肉收縮的強度和協(xié)調(diào)性，增加尿道閉合的肌力，進而科防止腹內(nèi)壓突然增加時導(dǎo)致的尿失禁。
對于癥狀較輕的患者，可以采用膀胱訓(xùn)練的方式改善癥狀。
其一，憋尿訓(xùn)練：尿急時不要立即沖入衛(wèi)生間，而是先憋些時間，等待排尿的感覺減弱后再去。
其二，定時排尿：無論您是否需要，每小時排尿一次。此后可逐漸增加排尿的時間間隔，直至能夠憋尿3~4小時。
其三，抑制排尿沖動的技巧：1.放松：不要緊張，將注意力集中到盆底外區(qū)域。2.集中精神：將注意力轉(zhuǎn)向其他地方，例如呼吸。緩慢做5~10次深呼吸。3.快速收縮：快速而有力地擠壓盆底肌肉，每回5~10次，尿急沖動常常會減弱。
其四，盆底肌肉訓(xùn)練：是一種主動收縮、放松陰道及肛門的運動。 收縮肌肉3秒，然后放松3秒，重復(fù)10次。以3種不同的體位：坐位、站立和躺下——分別做一組10次肌肉收縮。3組10次肌肉收縮大約僅僅需要3分鐘，每天至少需要重復(fù)2次這些練習(xí)。
如果憋不住尿的情況比較嚴(yán)重且反復(fù)發(fā)作，就需要藥物治療。對于保守治療無效或者以壓力性尿失禁為主的患者，也可以選擇手術(shù)治療。另外改變不良生活方式對治療也有幫助，要注意水的攝入，盡量在白天，臨近睡覺時不再飲水。
