腿部痙攣怎么回事呢？

有許多人都會(huì)出現(xiàn)腿部痙攣的現(xiàn)象，尤其是很多人在半夜睡覺(jué)的時(shí)候，會(huì)突然出現(xiàn)這種現(xiàn)象，能把人從睡夢(mèng)中疼醒，甚至還有一些人在游泳的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)腿部痙攣的現(xiàn)象，如果不能得到及時(shí)處理的話，甚至還會(huì)出現(xiàn)溺水現(xiàn)象，那么腿部痙攣到底是怎么回事呢？下面讓小編給大家詳細(xì)介紹一下其中的多種原因吧！

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉．準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會(huì)痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續(xù)收縮過(guò)快。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)．全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快．放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過(guò)多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)．運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分．體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

④疲勞過(guò)度。當(dāng)長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉撸际且恢荒_支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過(guò)程中．鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

⑥睡眠姿勢(shì)不好。如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

上面是腿部痙攣的多種原因，如果你經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話，最好對(duì)照小編的介紹，找出導(dǎo)致出現(xiàn)痙攣的原因，在平時(shí)最好不要受到寒冷的刺激，注意對(duì)腿部的保暖。如果是因?yàn)槠谶^(guò)度，最好適度休息，每天在飲食上多注意吃一些含鈣量比較高的東西，適當(dāng)調(diào)整自己睡眠姿勢(shì)也很重要。