腿部痙攣怎么回事呢？
有許多人都會出現(xiàn)腿部痙攣的現(xiàn)象，尤其是很多人在半夜睡覺的時候，會突然出現(xiàn)這種現(xiàn)象，能把人從睡夢中疼醒，甚至還有一些人在游泳的時候，也會出現(xiàn)腿部痙攣的現(xiàn)象，如果不能得到及時處理的話，甚至還會出現(xiàn)溺水現(xiàn)象，那么腿部痙攣到底是怎么回事呢？下面讓小編給大家詳細介紹一下其中的多種原因吧！
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運動時．全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快．放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高．都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
⑥睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
上面是腿部痙攣的多種原因，如果你經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話，最好對照小編的介紹，找出導致出現(xiàn)痙攣的原因，在平時最好不要受到寒冷的刺激，注意對腿部的保暖。如果是因為疲勞過度，最好適度休息，每天在飲食上多注意吃一些含鈣量比較高的東西，適當調整自己睡眠姿勢也很重要。
