維e有什么功效啊？
天然維生素E在學(xué)術(shù)上又叫做“生育酚”。被叫做"生育酚"是因為和它的發(fā)現(xiàn)有關(guān)。因為它具有維生素的特性，根據(jù)發(fā)現(xiàn)的先后排序，名稱就被定為維生素E。維生素E是一種脂溶性維生素，人體不能自己合成維生素E，所以要通過食物攝取。下面我們來看看維生素E有什么健康的功效。
1.抗氧化作用，預(yù)防多種慢性疾病
自由基是人體衰老以及很多疾病發(fā)生發(fā)展的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
維生素E作為重要的抗氧化劑，能夠清除自由基使細(xì)胞膜免受損害，保護(hù)血管、心臟、肝臟、乳房、眼睛、皮膚等器官，從而延緩衰老以及預(yù)防多種慢性疾病。
2.抗動脈粥樣硬化，預(yù)防心血管疾病
動脈粥樣硬化是心血管疾病主要病因之一，維生素E一方面可以降低血中膽固醇的水平，另一方面可以抵制“壞膽固醇”(低密度脂蛋白)的氧化修飾，從而減少動脈粥樣硬化的形成;同時維生素E還可以抑制血小板在血管表面凝聚，從而減少發(fā)生心腦血管意外的風(fēng)險。
亞油酸和亞麻酸為人體必需脂肪酸，對膽固醇的代謝具有重要作用，而維生素E可更好地起到預(yù)防動脈粥樣硬化和心血管疾病的功效。
3. 維持人體正常免疫功能
維生素E對免疫系統(tǒng)中的淋巴細(xì)胞(T細(xì)胞、B細(xì)胞)、吞噬細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞、抗體、補體等均有促進(jìn)作用，對維持人體正常的免疫功能非常重要。
適量的補充維生素E可以減少脂褐素的形成，從而幫助祛除色斑。同時還可以改善皮膚的彈性，并發(fā)揮潤膚作用。在平常生活飲食以外適量補充維生素E，有利于提高機體抗氧化能力和免疫力，從而更好的預(yù)防動脈粥樣硬化、心腦血管疾病和某些腫瘤等。
