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小腿肌肉僵硬是什么原因造成的?

2017-06-19 06:21:47  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:小腿出現(xiàn)僵硬的時候主要考慮是因為腿部出現(xiàn)的局部痙攣所引起的,出現(xiàn)這種情況的原因有很多種,還有可能是由于人們睡姿不正確或者出現(xiàn)的一些

小腿出現(xiàn)僵硬的時候主要考慮是因為腿部出現(xiàn)的局部痙攣所引起的,出現(xiàn)這種情況的原因有很多種,還有可能是由于人們睡姿不正確或者出現(xiàn)的一些疾病所導(dǎo)致的,出現(xiàn)這種情況需要立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療,在治療時需要了解一些引起腿部肌肉僵硬的原因,這樣才能夠更好的治愈疾病。

引起小腿肌肉僵硬的常見原因大體有以下幾種:

①外界環(huán)境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環(huán)減慢,使二氧化碳堆積等。

③中年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會使血鈣水平過低,肌肉應(yīng)激性增加,而常發(fā)生痙攣。

④睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài),引起肌肉“被動攣縮”。

護理建議:

運動之后煮一只硬殼雞蛋只吃蛋白,再喝點酸奶~~~主要是補充蛋白質(zhì)和乳酸菌。乳酸菌有助于緩解肌肉疲勞哦,如果你是在健身房鍛煉,那就逐日適量地增加你的運動量吧,一周左右你就不會再有肌肉僵硬或者疼痛的感覺了,注意保暖!

腿部出現(xiàn)痙攣的時候也可以給自己的小腿進(jìn)行簡單的按摩,這時候一定要放松腿部的肌肉,如果病情一直沒有好轉(zhuǎn)的話,需要立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療,千萬不要錯過最佳的治療時間。上面是小編為大家整理的一些引起人們小腿肌肉出現(xiàn)僵硬的原因,希望通過小編在上文介紹能夠幫助到您。

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