小腿肌肉僵硬是怎么回事呢？
有時候我們睡覺的時候或者是平時走路的時候，會突然的感覺小腿的肌肉出現(xiàn)僵硬疼痛的情況，這時候大家就會變得措手不及，不知道如何去緩解疼痛，今天小編就針對這種情況搜集了一些緩解小腿突然出現(xiàn)肌肉僵硬的情況的治療，希望可以幫助到大家哦。
缺鈣，運動會流失鈣，特別是激烈運動，所以要適當?shù)难a鈣。缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳;乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒發(fā)育不良;易過敏、易感冒等。
激烈運動的運動是需要大量能量的，需要體內(nèi)很多組織的相互協(xié)調(diào)才能完成，這些組織活動的完成都需要身體進行一系列的生化反應，提供ATP，在產(chǎn)生ATP供能的過程中，還會產(chǎn)生大量的生化反應產(chǎn)物，這些物質(zhì)也會使人產(chǎn)生疲勞感 。
產(chǎn)生大量的生化反應產(chǎn)物，這些物質(zhì)也會使人產(chǎn)生疲勞感。休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負重；冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次;用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。
繃帶產(chǎn)的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血;抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。原因很多，比如長時間站立，缺乏鍛煉和規(guī)律性的休息，心血管功能差，也有可能是痛風導致的，建議你盡快去醫(yī)院查明原因，好對癥治療。
現(xiàn)在我們知道了原來小腿出現(xiàn)肌肉僵硬的情況可能是和缺鈣有很大關(guān)系的，相信大家也知道如何去在突然出現(xiàn)小腿肌肉僵硬的情況，如何的緩解了吧，小編還有要建議大家在平時鍛煉前后都最好做好準備運動，這樣才可以減少劇烈運動帶給腿部的不適感哦。
