肌肉僵硬吃什么藥比較好？

現(xiàn)在，國(guó)家昌盛了，技術(shù)發(fā)達(dá)了，當(dāng)然，我們也就不用步行，鍛煉等。所以導(dǎo)致了，一下子鍛煉跑步，會(huì)出現(xiàn)肌肉僵硬，肌肉疼痛的感覺(jué)。肌肉僵硬呢是指肌肉緊張，發(fā)脹、發(fā)硬，痙攣(抽筋)等現(xiàn)象它是由于肌肉疲勞而導(dǎo)致的，肌肉僵硬很容易產(chǎn)生尤其是對(duì)于一些長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人群，他們的下肢肌肉更僵硬，所以一定要好好的防御治療。下面由小編帶大家了解。

肌肉僵硬的主要癥狀是：僵硬初期，僅僅在訓(xùn)練后覺(jué)得腿部有點(diǎn)酸痛，次日又好了。三四天至一周后，逐漸感到腿部肌肉愈來(lái)愈緊，發(fā)脹、發(fā)硬，好像要裂開(kāi)似的?；顒?dòng)不易做開(kāi)，跑起來(lái)覺(jué)得肌肉變短(保護(hù)性攀縮)，拉得厲害(好像要拉傷了)。若做些放松按摩，燙燙澡，過(guò)了兩三天又好了。如果再不減運(yùn)動(dòng)量，一兩周后，肌肉就疼痛起來(lái)。走路痛，睡覺(jué)也痛，下樓更痛。同時(shí)感到深部肌肉變成了一塊塊的。再發(fā)展下去，肌肉里條狀，發(fā)硬。進(jìn)而表皮失去光擇，發(fā)燒、腫脹，到處有觸壓痛。

那么如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象應(yīng)該如何做呢？可采用按摩、燙澡、臘療、紅外線(xiàn)照射等方法治療。以前三種為佳，按摩最好。手法是以手掌(雙手重疊)，間或用拇指，沿肌纖維的方向，由下向上按(向心性，以促進(jìn)靜脈血、淋巴液、組織液的回流)。以撫摩開(kāi)始，震抖結(jié)束(采用小震抖——抓住患者腳腕震抖—和大震抖—屈髖、膝，轉(zhuǎn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)，猛一拉直其腿一兩種方法。按摩的手法宜重。

如果嚴(yán)重的話(huà)最好用外用的中藥膏藥，具體是什么膏藥這得自己去醫(yī)院或者診所就診。

那我們要如何預(yù)防肌肉僵硬呢？在增肌時(shí)要安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量和練習(xí)的強(qiáng)度、密度：1要從實(shí)際出發(fā)，合理安排2訓(xùn)練要多變化：要采用多樣手段用力與不用力要交替做工。3.掌握肌肉放松的能力：要掌握肌肉放松的能力，在做完每組每次練習(xí)結(jié)束之后，應(yīng)用抖動(dòng)、深呼吸、按摩、熱水浴等來(lái)將肌肉充分的放松，使肌肉在最快時(shí)間內(nèi)消除疲勞。

由上面的文字，我們也知道了如果預(yù)防治療肌肉僵硬。

不過(guò)，嚴(yán)重的肌肉僵硬容易抽筋，抽筋之后，肌肉的動(dòng)作的幅度會(huì)有些減小，降低了身體協(xié)調(diào)性，若動(dòng)作用力過(guò)猛，會(huì)出現(xiàn)傷害事故，將肌肉工作能力降低，肌肉僵硬程度也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以大家一定要學(xué)會(huì)預(yù)防肌肉僵硬。