正常人一天上幾次大便呢？

很多的朋友在平時(shí)都會(huì)有便秘的習(xí)慣，最主要的表現(xiàn)就是經(jīng)常會(huì)好幾天才排便一次，其實(shí)這樣是不健康的，長(zhǎng)時(shí)間的便秘會(huì)使得身體里面大量的毒素難以排出，當(dāng)腸道里面存在大量得廢物以及毒素的時(shí)候，很可能會(huì)出現(xiàn)某些疾病。下面我們一起來(lái)了解有關(guān)于正常人一天上幾次大便才屬于健康狀態(tài)。

1-2次

正常人，一般一晝夜排便1—2次，便量100～200克，質(zhì)呈軟臘腸狀，棕色。這種顏色，主要與血液中紅細(xì)胞的生理變化過(guò)程有關(guān)。血液中紅細(xì)胞的平均壽命為120天，超過(guò)了這個(gè)壽限就要被清除破壞，分解成膽綠素、鐵和珠蛋白三種成分。鐵和珠蛋白多被機(jī)體重新吸收利用，而膽綠素卻經(jīng)過(guò)一系列的體內(nèi)過(guò)程變?yōu)槟懠t素進(jìn)入腸管，與食物殘?jiān)?、多余的消化液、腸壁脫落細(xì)胞以及大量的細(xì)菌等混合在一起，經(jīng)過(guò)氧化后排出體外，這就是大便。由于人們進(jìn)食的品種較多，食物又有各種各樣的顏色，因此也會(huì)一造成大便顏色的相應(yīng)改變。

3-4次

當(dāng)然有的人一天會(huì)排便3-4次，如果沒(méi)有腹痛及大便性狀的異常，也可視為正常現(xiàn)象。每天1次的排便足以排除腸道廢物，沒(méi)有必要人為地使排便增加至3-4次。因?yàn)閷?duì)于沒(méi)有養(yǎng)成每天3-4次的排便習(xí)慣者，機(jī)體沒(méi)有生理性的排便條件反射，以致常無(wú)便意，排便成為負(fù)擔(dān)，便秘可能日益加重。

規(guī)律每周3次也正常

每日排便是正常的、也是最好的。胃腸病學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，如果糞便不是太松軟或是太堅(jiān)硬，人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍。也就是說(shuō)，排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便，而是自始至終保持穩(wěn)定一致的習(xí)慣。只有在排便頻率發(fā)生突然變化時(shí)，才應(yīng)引起注意。

當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間地發(fā)現(xiàn)自己的大便沒(méi)有規(guī)律，或者是次數(shù)過(guò)多過(guò)少的時(shí)候，都應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)是由于某些疾病的原因引起的，最好是能夠及時(shí)的用藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)還應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以多吃一些能夠幫助胃腸蠕動(dòng)的食物。