滋陰補(bǔ)腎降火怎么做？
平時(shí)都會(huì)有一些上火，腎虛的情況出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候平時(shí)一定要注意調(diào)理身體的，因?yàn)槿绻L(zhǎng)期有這種情況，不僅會(huì)覺(jué)得口干舌燥，而且會(huì)經(jīng)常覺(jué)得頭暈，失眠，盜汗，很多人都不知道應(yīng)該要如何調(diào)理才可以緩解這些癥狀，今天我們就來(lái)告訴大家，怎么吃，吃什么才能夠滋陰補(bǔ)腎降火的呢！
鴨肉是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
豬肉皮有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴?！必i肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
牛奶歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚(yú)能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎。《本草從新》里說(shuō)，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
蛤蜊有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰，高血壓患者最適合。
除了以上這些飲食方法，平時(shí)還要注意休息，改善一下自己日常生活的習(xí)慣，不要總是過(guò)于勞累，不過(guò)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運(yùn)動(dòng)也是非常好的，尤其是一些有氧運(yùn)動(dòng)，吃完飯之后適當(dāng)?shù)纳⒉?，也是能夠增?qiáng)身體體質(zhì)的，起到一定的補(bǔ)腎的作用。
