胃部不舒適怎么調(diào)理呢？

現(xiàn)在競爭日益激烈，工作的壓力越來越大，許多人常常會(huì)因?yàn)檫@種情況，而出現(xiàn)三餐不定時(shí)，因?yàn)槟贻p人中出現(xiàn)腸胃不舒服的人非常的多，如果在年輕的時(shí)候，不好好的調(diào)理腸胃，等到歲數(shù)越來越大的時(shí)候，腸胃的功能就會(huì)越來越差，嚴(yán)重的影響到身體對(duì)于營養(yǎng)的吸收。那么，胃不舒服了，應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

首先，飲食規(guī)律化。有人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使迷走神經(jīng)和胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬不要暴飲暴食。

其次，注意飲食衛(wèi)生。吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼緩咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對(duì)胃的危害很大。煙草中的尼古丁對(duì)胃的刺激作用，它會(huì)使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。

飲酒，特別是空腹飲酒對(duì)胃病患者的損害就更大，因?yàn)榫浦幸掖紝?duì)胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動(dòng)，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

再次，少吃對(duì)胃有刺激性的藥物。長期服用對(duì)胃粘膜有刺激性的藥物，如紅霉素、強(qiáng)的松等，都可造成胃粘膜損傷而出現(xiàn)炎癥或潰瘍。因此，不要長期服用對(duì)胃有刺激性的藥物。如偶爾要吃這些藥，也應(yīng)該在飯后吃。如果條件允許，最好改用有相同作用的中草藥。

想要養(yǎng)胃，首先要注意三餐定時(shí)，不要饑飽無度。在吃飯的時(shí)候，盡量做到細(xì)嚼慢咽，千萬不要狼吞虎咽，還要做到每餐最多八分飽，不要暴飲暴食，這樣都可以很好的預(yù)防腸胃出現(xiàn)問題。還要注意多吃一些好消化的食物，少吃刺激性的食物，也可以起到養(yǎng)胃的作用。