蛋白質(zhì)缺乏的后果有哪些？

要知道身體是需要各種各樣營(yíng)養(yǎng)素的滋養(yǎng)的，如果身體缺少某些營(yíng)養(yǎng)，體表變會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題。蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w必須的營(yíng)養(yǎng)素，如果缺乏蛋白質(zhì)就會(huì)出現(xiàn)頭暈，營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。這不僅會(huì)影響人體的健康，也會(huì)讓患者在生活中難受，乏力。因此要及時(shí)補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。那么蛋白質(zhì)缺乏的后果都有哪些呢？

蛋白質(zhì)占人體的18%-20%，其中22種氨基酸中有9種是人體所必需的，它們大部分不能由人體自行制造，只能由食物提供。一般來說，補(bǔ)充蛋白質(zhì)并不困難，但補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)則不太容易，食物中的蛋白質(zhì)常與脂肪和糖類共存，造成愛美的女性，血脂高、糖尿病、偏食等人群蛋白質(zhì)會(huì)攝入不足。若蛋白質(zhì)缺乏會(huì)使體內(nèi)白細(xì)胞、抗體、抗原、免疫球蛋白減少，使免疫功能低下，各種疾病趁虛而入。蛋白質(zhì)粉不僅可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的均衡，更能對(duì)各種疾病起到干預(yù)和輔助治療的作用。

蛋白質(zhì)缺乏的多種后果：

1、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、厭食挑食、消化不良、身體瘦弱；

2、記憶力減退、注意力不集中、學(xué)習(xí)，工作效率差；

3、免疫力低下，容易感冒，對(duì)疾病抵抗力差、失眠多夢(mèng)、情緒低落、容易疲勞；

4、創(chuàng)傷、骨折、燒傷及術(shù)后不易愈合，產(chǎn)后身體恢復(fù)慢，病后康復(fù)遲緩，營(yíng)養(yǎng)性水腫；

5、器官組織容易衰老、枯死、失去活力；

6、更年期提前及延長(zhǎng)，易發(fā)脾氣、頭發(fā)枯黃、脫落、面色蒼白或萎黃、唇、甲無血色、性功能降低；

以上就是人體蛋白質(zhì)缺乏的后果。經(jīng)過小編的介紹相信你已經(jīng)有了一定的了解了吧。多吃些能補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物去，如雞蛋等，都是可以補(bǔ)充人體缺乏的蛋白質(zhì)的。除此之外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，都是能讓身體更加健康的方式。