背部吸氣疼痛怎么回事？
很多上班族在平時工作的時候會長時間地坐著，并且很少有時間能夠站起來活動，長時間下去很多人都會出現(xiàn)背部疼痛的感覺，這很可能由于坐姿不正確而出現(xiàn)了腰肌勞損，也可能會和其他的一些腰背部的疾病有關(guān)系。下面我們就一起來了解平時比較容易引起背部出現(xiàn)疼痛感的一些主要原因。
據(jù)目前醫(yī)學(xué)研究表明，一般引起背疼的原因有幾種，主要是日常工作、生活中過度勞累、睡姿不對、坐姿不對、常用肩部背包等等，這些日常生活中我們習(xí)以為常的事情，都會引起背部疼痛。同時，隨著社會節(jié)奏的加快，工作壓力的增加，人們生活水平和生活工作環(huán)境的改善，腰背部疼痛的發(fā)病率正以驚人的速度增長，這也是受人們伏案工作時間延長，活動減少以及肥胖等因素有關(guān)，因此我們要重視這種疾病的發(fā)生。
那么，上班族應(yīng)該如何緩解背部疼痛呢？下面筆者結(jié)合自身體驗，跟大家談?wù)剮c建議。
首先，就是端正坐姿。平常坐著辦公的時候，建議大家將椅子后面的靠背調(diào)硬點，避免過于松軟，這樣平常辦公的時候可以有效支撐腰部，避免腰部受力過大。還可以買一個靠墊，剛開始辦公的時候，筆者以為靠墊沒什么作用，后來感覺到經(jīng)常有些腰酸背痛，老婆上網(wǎng)幫筆者買了一個之后，發(fā)現(xiàn)用一段時間效果挺好的，有效地減輕腰部的壓力。
其次，就是定期定規(guī)律走動。我們都知道，背部疼痛主要是長時間身體保持一個姿勢導(dǎo)致的。所以筆者建議讀者們，上班的時候只要有休閑的時間，就多起身走動，可以跟同事吹吹水，也可以上上洗手間洗洗臉，還可以多多喝溫水。此外，就是上班之外的時間，可以通過晨運、晚運的形式，可以跑跑步、俯臥撐、仰臥起坐等運動，這些運動不需要太強的運動量，只要結(jié)合自己的身體，保持身體的活動就可以了。
當感覺到長時間的背部疼痛，并且很難緩解的時候，應(yīng)該及時地采用一些有效的方法來緩解疼痛?？梢酝ㄟ^中醫(yī)拔罐按摩等方式來加強背部的血液循環(huán)，一定程度上能夠減輕疼痛感。平時盡量減少長時間的坐立，也可以做一些腰背部的活動。
