局部肌肉麻木如何調(diào)理

夏天天氣較為炎熱，很多人通常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著風(fēng)扇或者空調(diào)吹，久而久之很容易出現(xiàn)局部肌肉發(fā)麻的情況，情節(jié)嚴(yán)重時(shí)很容易導(dǎo)致面癱的發(fā)生，然而在這個(gè)時(shí)候如果能夠得到很好的護(hù)理，便可以避免更嚴(yán)重的癥狀發(fā)生，可能大家對(duì)于局部肌肉麻木如何調(diào)理并不是很了解，下面大家和我一起來(lái)了解下吧。

可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理

1、頸部 捏頸仰頭運(yùn)動(dòng)： 右手掌捏住后頸部， 用力仰頭， 然后放松手掌， 頭頸亦恢復(fù)中立位， 再用力捏， 仰頭反復(fù)20次， 左手掌亦同。

原理：放松局部肌肉， 改善血液循環(huán)， 牽拉頸椎后關(guān)節(jié)囊， 移開(kāi)骨刺與神經(jīng)的位置。

頭頸四個(gè)方向運(yùn)動(dòng)： 正站： 頭往右轉(zhuǎn)， 到盡頭后回中央， 回正。 往左轉(zhuǎn)， 回中央。 - 10次 頭往上抬， 回正， 低頭， 回正。 - 10次。 頭向右傾， 回正， 左傾， 回正。 - 10次。 頭向前平伸， 回正， 向后縮下顎， 回正。 - 10次。

注意：做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，肩部固定， 轉(zhuǎn)到頂點(diǎn)才回正。肘管： 先摸到肘尖， 再定肘內(nèi)側(cè)突起骨尖， 兩者連線(xiàn)中點(diǎn)， 用拇指彈撥 30 次， 日一次。

2、腕管在腕橫紋正中， 兩筋之間， 用力彈撥40次，日2次。

以上兩個(gè)管神經(jīng)受壓， 按摩彈撥要用力， 不要怕痛， 才會(huì)有效， 如果不理想， 可去醫(yī)院開(kāi)刀或打針， 或者用帶刃針進(jìn)行治療， 松開(kāi)壓迫的筋膜， 韌帶， 效果亦非常好。

上述文章中我已經(jīng)為大家對(duì)于局部肌肉麻木如何調(diào)理進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，大家日常生活中可以試著做以上的幾個(gè)護(hù)理運(yùn)動(dòng)，相信會(huì)對(duì)您的身體健康有一定的益處的，另外還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，更不可長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇或者空調(diào)，要經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，祝您健康。