怎么運(yùn)動(dòng)來調(diào)理脾胃呢？
脾胃不好的人，因?yàn)椴辉敢獬詵|西，這樣往往會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，身體就會(huì)變得非常的虛弱。所以一旦出現(xiàn)了脾胃失和，一定要注意及時(shí)的調(diào)理，讓脾胃恢復(fù)健康，這樣才可以讓身體更加的健康。在調(diào)理脾胃失和的時(shí)候，可以采取藥物調(diào)理，也可以采取食物調(diào)理，還可以采用運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行調(diào)理，下面就是運(yùn)動(dòng)調(diào)理脾胃的方法。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
1、每天順時(shí)針按摩腳趾肚40～80次，重點(diǎn)是第二個(gè)腳趾，對(duì)緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好。
2、每天上床后，雙手搓熱，將熱掌心(勞宮穴)貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時(shí)針按摩30～40次。
3、早晨起床或晚上睡覺前，仰臥床上(天氣冷時(shí)可在被窩內(nèi)進(jìn)行)，雙手掌重疊，置于肚臍部位，按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉60次，或至腹部覺熱為止。結(jié)束后，再用手指點(diǎn)按足三里穴(膝關(guān)節(jié)外側(cè)膝眼下3寸兩骨間)。
此外，積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。
如果你現(xiàn)在還在為脾胃失和而苦惱，不妨試一試上述的辦法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，延緩消化系統(tǒng)老化的速度，把自己的脾胃調(diào)理到最佳的狀態(tài)。同時(shí)要注意自己的心情，經(jīng)常保持樂觀、積極向上的心態(tài)，是身體健康的最基本的條件。
