提高心臟功能怎么做？

心臟是身體最重要的一個(gè)器官，心臟受到損害，或者心臟功能減弱，都會(huì)對(duì)身體造成巨大的影響。很可能會(huì)誘發(fā)一系列的心血管疾病，比如高血壓、心肌梗塞、心臟病等等。所以提高心臟功能是很有必要的。提高心臟功能的方法有很多，出了飲食調(diào)理以外，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這都是可以提高心臟功能的。下面我們就來(lái)介紹一下提高心臟功能的方法。

1、散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來(lái)說(shuō)，可以改善病情。

2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。

3、太極拳：對(duì)于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。

4、跳舞：跳舞既能改善心臟病人的心肌供養(yǎng)狀況和血液中脂質(zhì)代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能，而且安全、方便，還能提高心臟病人對(duì)生活的激情，引起他們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的興趣。

5、以色補(bǔ)色。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)血研究發(fā)現(xiàn)紅棗中含有一種非常重要的物質(zhì)，稱作環(huán)磷酸腺，這種物質(zhì)可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，因而能使血中含氧量迅速增強(qiáng)，供給心臟的氧氣也會(huì)隨之增加，可以加速新陳代謝！并且可以改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于保養(yǎng)心臟非常的有幫助。

6、以形補(bǔ)形。

人有一個(gè)心臟，動(dòng)物也都有心臟，而且很多動(dòng)物的心臟與人的心臟相似，形狀和功能都相似，因此，可以吃一些動(dòng)物的心臟對(duì)我們的心臟也有幫助，常吃的是豬心、牛心、雞心和鴨心。

上文中介紹了一些可以提高心臟功能的方法，除了一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)以外，還有飲食調(diào)理的方法。運(yùn)動(dòng)的方法，最好是從小運(yùn)動(dòng)量的有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始做起，可以慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，脈搏數(shù)和心跳的強(qiáng)度起來(lái)以后，就可以起到提高心臟功能的作用了。