預(yù)防高血糖的方法是什么

對(duì)于高血糖的患者來(lái)說非常痛苦，在生活當(dāng)中很多東西都不能吃，患者都是通過服用降糖藥來(lái)控制血糖的濃度，天天吃藥非常煩惱，與其吃藥，不如做好日常護(hù)理?？梢詮暮芏喾矫嫒胧?，一是從飲食方面入手，二是還可以運(yùn)動(dòng)，都有起到很好的降糖效果。疾病重在預(yù)防，預(yù)防高血糖的方法是什么？

1、高血糖的預(yù)防 主食一般以米、面為主，但高血糖人群更適合多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，幫助人體更好地控制血糖。

2、預(yù)防高血糖可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。也可用大豆及其豆制品代替部分動(dòng)物性食品，如肉類等。

3、預(yù)防高血糖盡量少用或禁用以下食物：

白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、甜飲料等。

富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油、黃油等。可用植物油代替部分動(dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類，攝入含膽固醇高的食物，如蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等。

南瓜：研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)糖尿病有防治作用。

銀耳：含有豐富的銀耳多糖，可對(duì)胰島素降糖活性有明顯延長(zhǎng)作用。

桑葉、桑椹：含有調(diào)節(jié)血糖作用的桑葉總多糖，可用桑葉泡茶飲用。

芹菜：甘寒。能除心下煩熱，散結(jié)氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長(zhǎng)期食用。

5.高血糖可飲用降糖的茶，塔羅藏降茶是不錯(cuò)的選擇，它以靈芝為主，可以控制血壓，調(diào)節(jié)血糖，增強(qiáng)免疫力。

綜上所述，就是預(yù)防高血糖的方法是什么，看了以上介紹，大家都有了一定的了解了吧！生活當(dāng)中有太多可以預(yù)防高血糖的東西了，只要平時(shí)好好的預(yù)防，控制肥胖，就能盡可能地減少高血糖的發(fā)病。健康的生活，才能迎接美好的明天。