應(yīng)該如何治肚子脹氣？

肚子脹氣是很普遍的一種現(xiàn)象，不僅成年人會(huì)出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，小孩子也會(huì)出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，肚子脹氣主要是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不健康或者飲食不當(dāng)引起的。而且也可能是腸胃功能障礙或者腸胃蠕動(dòng)緩慢引起的，就會(huì)造成消化不良。那么到底怎么做才能解決肚子脹氣的現(xiàn)象呢？

1.西梅汁

出現(xiàn)肚子脹氣的情況后，不妨適量的吃一些西梅汁，它可以幫助我們有效的緩解一些不適的癥狀。這是由于在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，它可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。而且在對(duì)西梅汁的研究中發(fā)現(xiàn)，西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無(wú)法比擬的。

一直以來(lái)西梅汁在歐美國(guó)家享有“人體清道夫”的美譽(yù)，同時(shí)由于西梅汁具有很好的促進(jìn)排便排毒的功效，在港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱(chēng)它為“苗條汁”。

2.魔芋+蜂蜜

之所以會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肚子脹的情況，與便秘有著密不可分的關(guān)系，因此要想消除脹氣首先要治療便秘。我們?cè)谌粘?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中我們不妨通過(guò)吃魔芋加蜂蜜來(lái)達(dá)到治療便秘的作用。把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，然后裝到容器里用涼性的蜂蜜調(diào)制，每天早晨空腹兩勺就能收獲到很好的治療便秘等功效。

3.早起一杯冷開(kāi)水

對(duì)于有便秘以及經(jīng)常腹脹的人群，應(yīng)該養(yǎng)成每天早上起床后喝一杯涼開(kāi)水的習(xí)慣，早上起床后喝2~3杯冷開(kāi)水，就能夠有效的消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃-大腸反射，開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。而且在便秘的情況下，水分會(huì)被人體吸收，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致大便變得又干又硬，喝冷開(kāi)水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。

上文中介紹了一些可以治療肚子脹氣的食療的方法，可以通過(guò)這些方法來(lái)緩解肚子脹氣，但是除了飲食調(diào)理以外，我們還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如飯后散步等都是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的，腸胃正常的工作，就會(huì)解決肚子脹氣不消化的現(xiàn)象。