怎樣保護(hù)好肝呢？

肝臟是人體排毒的重要的器官，如果肝臟功能出現(xiàn)問題，很可能會使得人體出現(xiàn)很多的疾病，平時(shí)可以通過一些方法來盡量的保護(hù)好肝臟，尤其是不要大量的喝酒，酒精對于肝臟的傷害是非常大的。下面我們一起來了解有關(guān)于保護(hù)肝臟的一些比較好的方法以及平時(shí)應(yīng)該注意的一些事項(xiàng)。

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝，水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

少飲酒初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！飲食平衡食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。

心情舒暢由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。適量運(yùn)動在春季開展適合時(shí)令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。服飾寬松寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。

對于肝臟不是很好的朋友，平時(shí)盡量不要進(jìn)行大量的劇烈的活動，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。并且當(dāng)身體出現(xiàn)某些疾病的時(shí)候，應(yīng)該盡早的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。以免由于自己濫用藥物而給肝臟造成一些不良影響。