低卡蔬菜沙拉有哪些

2017-06-19 11:54:47　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：很多朋友想通過飲食來達(dá)到瘦身的效果，這樣的想法是很對(duì)的，如果在合理運(yùn)動(dòng)與飲食方面完美結(jié)合是可以達(dá)到瘦身效果的。尤其是在飲食當(dāng)中經(jīng)常

很多朋友想通過飲食來達(dá)到瘦身的效果，這樣的想法是很對(duì)的，如果在合理運(yùn)動(dòng)與飲食方面完美結(jié)合是可以達(dá)到瘦身效果的。尤其是在飲食當(dāng)中經(jīng)常吃一些低卡的蔬菜沙拉，既能保證人體的營(yíng)養(yǎng)所需，同時(shí)也能夠避免一些不必要的脂肪與熱量的攝入，是完全能夠達(dá)到減肥的效果的。那么低卡蔬菜沙拉有哪些呢？

減肥蔬菜沙拉：燃脂三寶沙拉。主料：黃瓜、胡蘿卜、甜玉米。輔料：沙拉醬適量、鹽適量。

做法步驟：1、胡蘿卜削皮后切成小?。稽S瓜用鹽刷洗干凈外皮后去籽切??；甜玉米剝粒；2、胡蘿卜丁和甜玉米放進(jìn)鍋里煮熟，撈出瀝干水分；3、黃瓜丁用涼白開浸泡一會(huì)；4、胡蘿卜丁和玉米粒放涼后，跟黃瓜丁混合，放鹽調(diào)味；5、加入沙拉醬，拌勻即可。

這款沙拉主打的蔬菜是黃瓜，而黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。瓜就像是人身體內(nèi)的“清道夫”，認(rèn)認(rèn)真真地打掃著人的內(nèi)環(huán)境，保持著人體的清潔和健康。把體內(nèi)多余的毒素和垃圾排出干凈，身體自然的就不會(huì)有脂肪堆積。

以上向大家簡(jiǎn)單介紹了一道蔬菜沙拉的做法，這里面的黃瓜，胡蘿卜和玉米都具有低脂和低熱量的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)又富含比較多的維生素與微量元素，能夠滿足人體的營(yíng)養(yǎng)所需。另外在食用后也會(huì)有一定的飽感，再通過適度的運(yùn)動(dòng)，是完全能夠達(dá)到減肥的要求。