腹部總是脹氣怎么辦？
有的人吃的東西吃的多了就會覺得自己的腹部總是脹氣，腹部脹氣的時候很不舒服，有的時候還會打嗝，雖然說當(dāng)時不舒服，但是只要過一會就沒事了，所以很多人對于腹部總是脹氣這個現(xiàn)象并不是特別的在意，也不清楚如果長期這樣會不會對自己的健康造成嚴(yán)重的損害。這里小編就和大家聊聊腹部總是脹氣應(yīng)該怎么辦。
（1）少吃容易產(chǎn)氣的食物，如豆類食品含有不能被胃腸道內(nèi)酶消化吸收的糖類，但易被結(jié)腸細(xì)菌酵解；牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以應(yīng)少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。
（2）吃飯時不要狼吞虎咽，這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽，飯后不要馬上平臥。
（3）不要故意誘發(fā)打嗝，因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內(nèi)，加重腹脹。
（4）經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌：也可以學(xué)習(xí)氣功，做內(nèi)養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進(jìn)胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。
生活中造成脹氣的原因有很多，如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣；某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物；乳類食品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣；某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾?。赡苁侵鞠涣迹┮部蓪?dǎo)致脹氣。
對于腹部總是脹氣的患者而言，最主要的還是要注意自己的飲食問題，平時像一些容易產(chǎn)生氣的食物都盡量少食用，豆制品之類的，還有一些碳酸飲料類的都要盡量少吃，吃飯的速度也要控制，不能過快，一定要細(xì)嚼慢咽。如果長期調(diào)理還是不見好轉(zhuǎn)，一定要及時的去大型的醫(yī)院就診。
