我們應(yīng)該怎樣調(diào)理補(bǔ)氣？

人為自信而活，因自信而快樂(lè)，通過(guò)努力克服缺點(diǎn)擺脫自卑，其中完美主義強(qiáng)迫癥是一個(gè)重要的助推引擎。壓力使人進(jìn)步也會(huì)損害健康，要把握好尺度；雞血拼殺之余也要學(xué)會(huì)靜心，思考方法和效率。勤奮與享樂(lè)，過(guò)程和結(jié)果，同等重要，為成功而放棄生活、犧牲健康，所以補(bǔ)氣也是十分的重要。

中醫(yī)認(rèn)為，氣是人體一切生理功能的動(dòng)力，是由水谷的精氣與吸入的自然界大氣合并而成的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為人體正氣充盛，邪氣就不會(huì)侵襲使人致病。怎樣才能補(bǔ)氣呢？食補(bǔ)是一種重要的保健養(yǎng)生方法。然而，補(bǔ)氣時(shí)，應(yīng)因人而異，不同體質(zhì)的人應(yīng)吃不同的補(bǔ)氣食物。

不同體質(zhì)的人如何補(bǔ)氣

陰虛之體質(zhì)者：

應(yīng)多吃些補(bǔ)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚(yú)類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應(yīng)少吃。

氣虛之體質(zhì)者：

在飲食上要注意補(bǔ)氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補(bǔ)氣的作用，應(yīng)該多食。

血虛之體質(zhì)者：

應(yīng)多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚(yú)、羊肝、海參等食物，因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。

陽(yáng)虛之體質(zhì)者：

應(yīng)多食用溫陽(yáng)的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽(yáng)的食物有助于補(bǔ)陽(yáng)。

陽(yáng)盛之體質(zhì)者：

平素應(yīng)忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對(duì)于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物宜少食用?？啥嗍乘?果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應(yīng)戒酒。

血瘀之體質(zhì)者：

要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長(zhǎng)飲，醋可多食，二者均有活血作用。

氣郁之體質(zhì)者：

可少量飲酒，以活動(dòng)血脈，提高情緒，平素應(yīng)多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。

痰濕之體質(zhì)者：

應(yīng)多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對(duì)于肥甘厚昧之品，則不應(yīng)多食。

中醫(yī)提醒：每種體質(zhì)應(yīng)吃不同的補(bǔ)氣食物，然而這只是相對(duì)而言的，如果一味吃某種食物，可能會(huì)因過(guò)量攝人，過(guò)猶不及了。飲食要講究度，適可而止。

中醫(yī)補(bǔ)氣食療

1、補(bǔ)氣健脾活血補(bǔ)血-糖棗荔圓：大棗、桂圓、荔枝各50克三七粉5克食糖過(guò)量。將大棗放砂鍋中加水過(guò)量燒開(kāi)后小火煨5分鐘再加入其他各物煮沸用小火煨10分鐘加食糖調(diào)勻即可。每日1次溫?zé)徇^(guò)量食之。

2、補(bǔ)氣健脾益胃-參棗米飯：黨參10克大棗20個(gè)糯米250克白糖50克。將黨參、大棗泡發(fā)煮半小時(shí)撈出湯備用糯米蒸熟把棗擺在上面再把湯液加白糖煎熬成黏汁澆在棗飯上即可。作主食食用。

3、補(bǔ)氣潤(rùn)腸通便-麻仁栗子糕：火麻仁10克芝麻5克栗子粉50克玉米面50克。將火麻仁、芝麻打碎與栗子粉、玉米面、過(guò)量紅糖拌勻以水合面蒸成糕。作點(diǎn)心服食。

4、補(bǔ)氣行氣潤(rùn)腸通便-芪香蜜營(yíng)膏：黃芪300克木香45克蜂蜜過(guò)量。將黃芪、木香加水過(guò)量煎煮。每30分鐘取煎液1次加水再煎共取2次合并煎液再以小火煎熬濃縮至較稠黏時(shí)加蜂蜜一倍至沸?；鸫溲b瓶備用。每日2次每次1湯匙沸水沖化。

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨嚴(yán)重，身體素質(zhì)的好壞呀，別比別攀，覺(jué)得適合自己的身體條件選擇適合自己的食物，重視身體里細(xì)微的變化，身體需要調(diào)理，我們需要促進(jìn)它的循環(huán)，增加它的動(dòng)力，愛(ài)護(hù)自己的身體吧，為了愛(ài)我們的人而愛(ài)自己。