胸一直漲疼怎么回事？

其實很多的原因都會引起女性的胸部出現(xiàn)脹痛，尤其是在月經(jīng)期前后的時候由于身體里面的激素水平發(fā)生變化，大多數(shù)的女性都會感覺到乳房有一些不適，但是一般會在月經(jīng)結(jié)束以后自行消失，如果長時間的感覺房脹痛，最好是能夠及時去醫(yī)院進(jìn)行治療，下面小編來介紹當(dāng)女性朋友出現(xiàn)乳房脹痛以后的一些比較有效的緩解方法。

一、按摩乳房：

乳房按摩也是非常重要，不僅對胸部脹痛有一定的好處，還可以預(yù)防一些疾病的產(chǎn)生！輕輕的經(jīng)常按摩乳房，可以使一些體液回到身體的淋巴系統(tǒng)，要堅持經(jīng)常按摩，對于乳房不適有著很好的改善作用。

二、胸罩要穿穩(wěn)固的：

不要以為穿胸罩只是純粹為了美觀而已，其實還有更重要一點是保護(hù)乳神經(jīng)的。我們都知道穿胸罩可以防止乳房變形下垂，其實對乳房也是有著很好的保護(hù)作用，特別是在運(yùn)動的女性朋友，如果沒有穩(wěn)固的胸罩，那后果可想而知。不過當(dāng)然了，在選擇胸罩時，要更多的考慮保健舒適方面，而不是更多的去注重豐胸及可愛等外表因素。

三、吃清淡的食物，不吃太咸的食物：

我們都知道，鹽分是可以使乳房脹大的，所以高鹽類的食物應(yīng)該避免食用或者是少食，特別是月經(jīng)前的一個星期更應(yīng)該避免。

四、采用熱敷：

這種方法是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，一直以來都被廣為流傳下來的，用熱水袋或是熱毛巾，或是洗熱水澡對于緩解乳房脹痛都可以取得一定的效果。如果是在夏季的話，也可以采用冷、熱交替的方法，這樣緩解消除乳房不適的效果也非常的明顯。

五、預(yù)防肥胖：

過于肥胖的女性，乳房脹痛的概率相對是比較高的，如果適當(dāng)減輕體重，對于緩解乳房脹痛也是有著一定的效果的。

除了以上那些要注意的，其實跟人本身的情緒以及勞動強(qiáng)度也是有著非常大的關(guān)系，人的精神狀態(tài)直接關(guān)系到人體體內(nèi)的雌激素水平和內(nèi)分泌，所以一定要保持開朗穩(wěn)定的情緒，精神上減少刺激。因為不良的情緒或是精神受刺激，都可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)紊亂，還有體內(nèi)雌激素水平升高，就會引起身體的一些不適癥狀。

平時長時間的熬夜或者是由于身體過度勞累等等原因，都可能會引起女性身體激素水平發(fā)生變化，如果長時間沒有能夠得到有效的調(diào)節(jié)，則很可能會引起乳腺疾病，主要表現(xiàn)為乳房有結(jié)節(jié)，乳房脹痛，最好是能夠及時的進(jìn)行有效治療，以免出現(xiàn)乳腺癌。