踝骨骨折康復(fù)如何訓(xùn)練？
一般在普通的生活中，行走經(jīng)常會扭到腳。扭到腳后如不治療容易導(dǎo)致紅腫，嚴(yán)重骨折時通常情況下打個石膏就會慢慢好。然而很多骨折患者認(rèn)為手術(shù)以后拆了線就等著骨折慢慢愈合就好了，其實不然很多患者就是術(shù)后沒有進行康復(fù)練習(xí)而復(fù)發(fā)。下面小編就來介紹踝骨的康復(fù)訓(xùn)練。
腳踝部位的骨折，一般在2個月后可以下地走，有的時間再長一些，但不要運動過長！平時多對腿部進行揉搓按摩，加快腿部血液循環(huán)！注意不要著涼！定期復(fù)查拍片確定骨胳愈合的程度，如果愈合的較快，那么時間可以提前，這其間要多吃一些補鈣食品。
最好扶拐到傷后三月，(一般來講，術(shù)后12周腳可以輕微踩地了)，若骨折線消失，可脫拐行走，但是切不可完全負(fù)重。扶拐行走，患肢從負(fù)重10kg左右開始，逐漸增加負(fù)重(適量的負(fù)重可以刺激骨痂生長)。下地行走最好有人陪護，避免跌倒等二次損傷。行走后腳踝肯定有所腫脹，所以行走一段時間可抬高患肢休息，期間記得腳踝關(guān)節(jié)屈伸功能的鍛煉。
足踝部骨折必然會影響整個足部各關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)的功能，踝關(guān)節(jié)是一個復(fù)雜的關(guān)節(jié)，它向足背方向的活動稱為背伸，向足底方向的活動則稱為趾屈。此外，它與中足的其他關(guān)節(jié)聯(lián)動，還可產(chǎn)生內(nèi)旋、外旋、內(nèi)翻、外翻等活動?？祻?fù)的重點在于踝關(guān)節(jié)屈伸及其肌力的訓(xùn)練，以最大限度地恢復(fù)其負(fù)重行走的功能。
以上就是踝骨骨折的康復(fù)練習(xí)方法，如果在早期就接受康復(fù)訓(xùn)練，患者的恢復(fù)效果也會更好。術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練對于骨折愈合及患者的功能恢復(fù)有著極其重要的作用?？祻?fù)跟不上，手術(shù)再好也會打折。另外還可以煮點豬骨湯喝，多食用一些富含鈣，磷，鐵的食物來補鈣。
